Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

tibia

Membro
  • Total de itens

    48
  • Registro em

  • Última visita

Conquistas de tibia

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. ola gostei da dieta ! quero perguntar uma coisa, no meu caso eu acordaria as 5 horas da manhã, iria malhar as 6:00 da manhã ,volto para casa, saio 7 e meia para o trabalho e só volto as 17:00 horas da tarde ! tem como eu adequar esta dieta a minha rotina? malho de segunda a sabado (o motivo de ir malhar tão cedo é por ter a academia vazia neste horario) abraços
  2. Ola ricardo blza? assó cara eu to com uma pekena duvida aki..seguinte , comecei a tomar creatina e completei a fase de saturação tudu certinha. Só q depoius dessa semana tive q viajar a por motivos pessoais e fkei sem ir a academia e consequentemente eu fikei sem tomar durante esse tempo eu fui arrastando o tempo sem toma-la por (vai fazer 1 mes agora) Minha pergunta é se eu teria q fazer a fase de saturação denovo? e agora q jeito eu dou? abraços
  3. isso msmo cara, posta ai os results, n eskece de postar aki.To até afim de comprar ja xD
  4. hummm vlewu baby vou começar a usar carga entao, vamos ver os resultados ...........................mas asssó baby, sera q vc podia me tirar akelas duvida ali q eu respondi sobre os exercicios abdominais? tipo resumnindo oke eu flei ali é o seguinte: eu n tenho definiçao no abdomen, ai o amigo ali me disse para fazer exerecicios aerobicos, ai po, eu pensei q tipo fazendo exercicios aerobicos eu iria perder a massa q ja ganhei n é? ou a massa q eu obtive nesse tempo( os musculos) n iram sairr?,oke ira sair seria só a gordura? Só quero saber se fazendo exercicios aerobicos irei diminuir de 39 para 34 , tendeu^^? abraço
  5. mais cara po pensa só comigo essa parada de fazer exercicios aerobicos, pq tipo..............eu tinha antes qunadu comecei a malhar uns 66k de peso ai po eu cresci, melhorei meu corpo, tipo n ta fodao mas po comparado ao q tava antes ta bem melhor. por mim to com um corpo bem definido, a unica coisa q n entra ai é meu abdomem(akele troço lisão sem definição nenhuma ta ligado?) ai po vc n acha q c eu fizer os exercicios aerobicos eu irei voltar com akele corpo de frango novamente?? isso q eu penso ta ligado, mais po c vc puder me explicar essa parada certinho, eu agradeço msmo amigo.abraço
  6. Gente talvez muita gente aqui conheça o isopure, por isso queria saber se vocês podem me dizer se presta msmo........queria umas informações sobre ele tb se possivel, acabei de tomar um hiper da opt e agora me flaram sobre esse isopure..to afim de saber mais sobre ele. alguem ai ja tomou e teve bons results? abraços
  7. ola galera, tipo eu queria saber qual são os exercicios que fazem crescer akela entradinha que começa na cintura sabe? e ai vai descendo pra virilha......Por favor me deem dicas tambem sobre como eu posso malhar bem concentrado o ab, pq po faço ab infra,lateral e um que levanta as pernas...tudu no colchao, mas n vejo nenhum resultado. Ai queria saber se é so pq eu n tenho muita "massa" no ab que ele n cresce, pq meu ab e liso sabe, deve ser por isso que n aparece nda, n tem muita "massa" pra dar para os gomos ...... é por ai msmo? pq favor me expliquem ai galera, tenho ate um corpo legal ja, mas o abdomem......
  8. cara eu to com a msma duvida que vc....tb queria saber como posso tomar legal esse hiper e em que qunatidade legal tb..........ajuda ae galera
  9. iuahiuahauihuaihaiuhauiahuauihuhaia o 'one' é fda maluko! uiahaihauiahiauiuahaiu
×
×
  • Criar novo...