gabows888

Meus 3 exercicios pra triceps sao: testa (com barra), pulley (roldana) e frances. O testa eu nao sentia nada antes, mas acabava sentindo keimar o musculo dpois de fazer os outros dois exercicios, porem de um tempo pra ca eu sinto bem mais o triceps apos fazer o testa do q antes e acredito q seja pq eu aprimorei o movimento e a cadencia. Veja se vc estah fazendo corretamente e com cadencia e talz...se estiver, acredito q essa keimaçao seja a "keimaçao boa" e portanto nao deve tirar o exercicio do seu treino nao. []'s PS> caso seja necessario tira-lo, nao sei se vc jah faz o pulley no seu treino, mas se nao o fizer, entao axo um bom exercicio para substituir o testa.

esse q vcs tao falando nao eh o com halteres neh?