Pessoal fiz minha primeira semana no treino intermediário, bom no treino de sexta-feira, comecei com o agachamento com 1 serie de aquecimento, quando fui fazer a primeira série normal, coloquei 4kg a mais do que segunda-feira, mas na primeira repetição ao subir sinto um dor na coluna o que foi o bastante pra min largar o agachamento no dia, hj domingo ainda sinto um pouco de dor dependendo da posição que fico.
Minha dúvida agora é se continuo a fazer agachamento livre, estou pensando em comprar um cinturão para proteger a coluna, gostaria de saber se protege mesmo? Pois não quero sacrificar minha coluna.