Fiote

Bom é o último exercício pra bíceps que faço, então já tá meio lesado quando vou fazer. Pego com 14Kg de cada lado = 28Kg, mas o peso da barra que deve dar entra 6Kg a 8Kg = ~ 36Kg (3 séries de Tenho 1,89 m de altura, 86Kg, e 39 cm de bíceps. Depois disso o braço morre, força bem. Antes fazia com esse peso meio torto, não descia tudo e ainda inclinava um pouco pra subir. Rsultado, não dava. Dae diminui e agora faço certinho com o peso que fazia errado antes, e o resultado é satisfatório. Esquema é deixar o orgulho de lado e colocar motivação e concentração no lugar.