Jump to content

Fiote

Membro
  • Content Count

    185
  • Joined

  • Last visited

About Fiote

  • Rank
    Novato
  • Birthday 07/20/1988

Detalhes

  • Gênero
    Não informado
  1. Mando como gift? Será q rola faze uns contrabando? Ae pessoal, quando começarem a tomar, passe uns relatos ae pra gente, fiquei bem interessado nisso ae hehe
  2. O locemar praticamente falou tudo. Vai que em algum futuro próximo vc deseje crescer um pouco, ficar mais forte, construir um pouco de massa muscular, e vc tendo predisposição a engordar nessa região, vai perder todo o seu árduo trabalho pra eliminar gordurinhas mínimas dos lados. Eu tenho o quadril até um pouco largo por formação óssea em si, a anos atrás no início ficava até meio estranho, mas conforme as costas foram alargando, mal percebe-se uma possível dissemetria exagerada. Não adianta buscar a perfeição, é praticamente impossível, mas procure ser feliz, ter paciência e aceitar seus genes e histórico alimentar. Bora reforçar a carcaça!
  3. Bom, passado alguns meses e os resultados com este treino como foram? Não deu over?
  4. Mto bom o texto mesmo, mas fiquei em dúvida quanto a este parágrafo no começo: O descanço entre as séries de um mesmo exercício serão bem curtas entre 30-45s, até a série ser retomada. Assim não vai ocorrer este aumento na formação de ácido lático, o autor não entra em contradição? E um pouco saindo deste treinamento e entrando mais no Heavy Duty, o uso de técnicas como super série e pré-exaustão, vão me prejudicar quanto essa questão de acúmulo de ácido lático? Vlw mto bom o tópico
  5. Concerteza estarei lendo o livro assim q passe essa semanas de exame final na faculdade. Assim poderei entender melhor e discutir melhor sobre a dieta. Uma coisa que esqueci, irei fazer a dieta como teste durante um período de mais ou menos 1 mês e meio, pois dae novamente já começam as aulas, e comendo em RU é complicado manter a dieta. Será que neste tempo consigo bons resultados em nível de poder dizer se aprovei ou não, em níveis de definição? Ou precisarei de mais tempo? No mais é apenas medo de catabolisar e perder tamanho hehe Obrigado
  6. Bom, olá pessoal, enfim venhoo lendo bastante sobre esta dieta a um bom tempo me interessei em fazê-la e pretendo começar em breve. Ainda não li o Livro do Mauro Di Pasquale, mas pretendo ler assim que acabe as provas da faculdade. Mas em compensação já li bastante sobre a dieta, seja no orkut ou aqui mesmo na comunidade e neste tópico. Bom, tenho 1,90m e peso mais ou menos 94, 95kg, não sei qt está meu bf, mas provavelmente esteja entre 10% a 12%. Treino HIT (Heavy Duty), uma rotina bem parecida com a do fórum postava em um excelente tópico pelo rech. Meu plano é agora pelo começo de dezembro iniciar um ciclo de creatina, acompanhado de uma dieta para adquirir peso, e até começo de janeiro quando acaba o ciclo, estar o mais inchado e pesado o possível. E então começar a dieta metabólica. -------------------------------- Uma coisa que eu fiquei um pouco preocupado é sobre o colesterol, pelo perigo de acabar elevando os níveis de LDL. Como a dieta é baseada praticamente em comer apenas Carnes, Queijos e Ovos (e alguma fibra), o consumo exagerado de gorduras e da gema do ovo por exemplo não pode causar problemas a um médio prazo? E também sobre o não consumo de leite. Mesmo o leite sendo desnatado ele tem quase 10g de carbos por copo, isso me deixa realmente cabreiro, pois eu tomo bastante leite, as proteínas serão compensadas pelo caminhão de queijo ingerido? E outra coisa que vejo, vcs SÓ comem carne e ovos nas refeições tipo almoço e jantar, em que quantidades de carne 300g, 400g? Pra mim me parece pouco, muito longe da satisfação de bem alimentado que me dá meu bom e velho "1kg de fejaum com arroiz". É assim mesmo? São mais dúvidas psicólógicas que ainda não digeri mto bem -------------------------------- No mais me desculpe qualquer dúvida besta, pois lembre-se não li o livro ainda, apesar de ter dado umas foleadas nele e também pela extensão do post huahua Ahhh... algum moderador sabe pq q não dá mais pra postar pelo Firefox no fórum? Sempre ele desloga antes de posta ou depois hehe
  7. Putz mas nem no site tem as concentrações das substâncias, alguém as têm? Imagina o preço dessa parada ae...alguém sabe quanto tá essa belezinha?
  8. É eu também tenho esse problema de não desenvolver emcima fazendo o inclinado com halteres. Mas esta semana já tinha em mente em trocar. Começar a fazer o Supino Reto com Halteres (antes fazia com barra) e começar a fazer o Inclinado com a barra (antes fazia com halteres). Daqui 6 semanas poderei tirar melhores conclusões...
  9. PS: Para conhecimento dos senhores http://www.optimalhealthsystems.com/display.asp?id=120
  10. Cara eu tenho uma baita vontade de experimentar esse treco ae. So que o foda que ao pedir pra manipular as farmácias misturam na cápsula Glutamina + Magnésio Quelado, quando ao CERTO deve ser Magnésio Glicil Glutamina Quelado em UMA substância só. Como esta é uma substância patenteada, eles apenas adquirem esta matéria-prima e fazem a cápsula. Foda que cobram uma facada, uns falam que é uns 200, outros até 300 reais... isso +- 30 saches ou cápsulas de 400mg... lembrando também que é necessário receita médica. Tem farmácia que vende por 30, 40, 50 reais... mas é a fórumla em que misturam os dois componentes, pior outras que cobram 200 pelo mesmo lixo... Ae tem que ver se vale o preço, pois quando tem muito milagre por trás da coisa, já sabe né... Se tiver saco tem um texto bom sobre isso...
  11. Quando chegar o produto dá um grito ae no tópico e conta pra gente se eles cobraram a taxa de alfândega, pq se não cobrarem realmente é interessante pegar ao menos para experimentar.
  12. Nossa que absurdo de proteína vc tá ingerindo... Como já foi dito, mto mais prático tomar albumina do que separar 10 claras de ovo e tomar, ainda com risco de pegar uma salmonela, e sem comentar o tanto q vc vai poupar o nariz das pessoas.
  13. Cara varia muito essas discussão. Tem gente que toma 1 mês e para 1 ou 2 meses. Outros preferem tomar 45 dias e parar 45 dias. Eu particularmente prefiro ciclos de 6 semanas (45 dias) suplementando e 45 dias sem tomar. Lembrando sempre de ingerir muita água, coisa de 4 litros pra mais.
  14. Cara, não sei se vale a pena, pois estas creatinas pra cavalo são tudo cheio de impurezas. São seus rins em jogo... Salvo se essa marca for diferente.
  15. Sobre se a espuma contém parte da proteína não se sabe, mas eu e muita gente, joga uma água na espuma, chacoalha e bebe denovo. Mal não faz e não custa nada, pois na pior das hipóteses é mais água entrando no organismo.
×
×
  • Create New...