Ricardo_23

Ninguem ?

Alguem ja tomou ? E bom ? Tava pensando em tomar esse "Monster Nitro Pack - Probiotica" sera que da pra crescer com ele. Caso nao o que tomo, queria algo que nao faça mal e nao tenha efeito colateral. Me ajudem =)

Tenho R$ 200,00 pra comprar em suplementos, o que eu compro ? - Gostaria algo pra pegar muita massa - Nada que faça mal ou tenha efeitos colateral - OPINEM: Me de umas sugestões.

Pratico musculação a 1 ano, ja perdi bastante gordura e ganhei uma boa quantidade de massa muscular. Eu gostaria de uma DIETA (Desde alimentos a suplementos) e um ESQUEMA DE TREINAMENTO (Exercicios, Series, Repeticoes) para diminuir o meu % de gordura, sem perder massa muscular, sendo que a maior parte da gordura e acumulada no abdomen (barriga) e principalmente no peito (lipomastia). Sendo que so posso malhae de manha. Nome: Ricardo Idade: 23 Altura: 1,85 Peso: 86 Gordura: 20 %