frango_gostoso

aew seu palhaço, naum eh a primeira vez q tu faz essa brincadeirinha super engraçada neh? vai grelhar tu mae seu filho da puta, vlw??? bjus pra ti ah, valeu pelas dicas ai pessoal

se eu cozinhar a clara mais ou menos umas 6:30 da tarde deixa-las na geladeira pra comer mais tarde, vai ser o mesmo efeito de come-la cozida na hora?

ja aproveitando o topico, sinto a mesma queimação no ombro esquerdo qdo faço frances (meu treino é o frances e o pulley), qual seria um bom para substituir o frances?

compreio um saco de PTS, alguem tem alguma dica ai de como eu preparar ela? na embalagem, vem dizendo pra eu ferver ela, depois, com um pano, amassar ela e tirar o excesso de agua, e depois jogar na carne, mas isso deve ser muito ruim

me ajuda aew pessoal, preciso saber

consegui de um amigo meu um amino BCAA (COMPRIMIDO)q ele abriu em Dezembro mas naum tomou quase nada. aparentemente ta normal, mas e ai? tem problema? vai fazer o efeito esperado?

i ai pessoal, alguem sabe dizer se atrapalha ou naum na hpertrofia?

é uma aula(com professor eh claro) de bike +- 35 min, em que vc pedala em alguns ritmos, mas o maior parte do tempo vc pedala muito rapido mesmo, pra perder bastante gordura mesmo, entendeu? flw'ss

eu fui comprar um saco de maltodextrina e a vendedora me disse q dna era a melhor marca pra malto. e ai, eh boa mesmo?

aew cara, brigadaum. tenho 1,77m, 69kg 15%BF bom, eu pensei em 130g pq vi um monte de cara falando por ai q pra crescer tem q ser +- de 1,8 a 2,2g por kg

vlw.... aew, como tomar um cafe da manha com mais ou menos 30 g de proteinas?

bom pessoal, to meio sem grana e gostaria de saber se da pra conseguir 130g de proteinas por dia so atraves da alimentação?