aew seu palhaço, naum eh a primeira vez q tu faz essa brincadeirinha super engraçada neh?
vai grelhar tu mae seu filho da puta, vlw???
bjus pra ti
ah, valeu pelas dicas ai pessoal
ja aproveitando o topico, sinto a mesma queimação no ombro esquerdo qdo faço frances (meu treino é o frances e o pulley), qual seria um bom para substituir o frances?
compreio um saco de PTS, alguem tem alguma dica ai de como eu preparar ela? na embalagem, vem dizendo pra eu ferver ela, depois, com um pano, amassar ela e tirar o excesso de agua, e depois jogar na carne, mas isso deve ser muito ruim
consegui de um amigo meu um amino BCAA (COMPRIMIDO)q ele abriu em Dezembro mas naum tomou quase nada.
aparentemente ta normal, mas e ai? tem problema? vai fazer o efeito esperado?
é uma aula(com professor eh claro) de bike +- 35 min, em que vc pedala em alguns ritmos, mas o maior parte do tempo vc pedala muito rapido mesmo, pra perder bastante gordura mesmo, entendeu?
flw'ss
aew cara, brigadaum.
tenho 1,77m, 69kg 15%BF
bom, eu pensei em 130g pq vi um monte de cara falando por ai q pra crescer tem q ser +- de 1,8 a 2,2g por kg