neuroticreep

ehhh..eu pesquisei aki no forum..e vi mta gente reclamando do cla msm...falando q n funciona etalz...esse lipo 6 eu compro tbm em lojas d suplementos? esse funciona msm?

entao...eu n sei qt eh meu % d gordura cara....mas assimmm...n sou gordo naooo...soh minha barriga q tahh um poukinho pra frente..ehhehe eu nunca tomei cla...pois como eu jah disse...sempre tive mtaa dificuldade em criar massa...qd comecei academia pesava 55kg com 1,80....soh agora q keria perder uma pouco minha barriga...pensei em fazer um aerobico..sei lah..correr uns 20 min por diaa...mas sera q se eu fizer isso...n vou perder massa nas partes q n gostaria?ex:peito braço...e cia...

e ae pessoall é o seguinteee...malho a 3 anoss tenho 1.80m e 83...84kg malho d seg a sexta e assimmm..eu ainda keroooo crescerr mtoooooo...ateh uns 100kg soh q ao msm tempooo..keria dar uma definidinha...assim na barriga....e eu n sou mto definido naooo...e tenho mta dificuldade pra engordarr...mas to com uma pekena barriguinhaa eu como bastanteee..e to tomando massa...as vezes tomo dps do treino..e as vezes antes d dormirr...o q keria msmmm..eh eprder a barriga..e definir o braçooo keria saber oq vcs acham d eu tomar cla??acha q vai fazer efeito em mimm...vai adiantar??eh uam boa??oq achamm?? valew

mas eh isso q kero saber....qt q eh essa "UMA DOSE"? eh um medidor cheio dakeles q vem dentru da massa?

intendi...e mais uma coisa q eu keria saber...como tomar esse "MASSA 3200 ANTI CATABOLIC" ? qts medidas?em qts mL d agua? eh pk atras do pote ele soh fala a medida total...tp...5 medidas em 250ml d leite...e divide issu pra beber em 5 vezes ao longo do dia..e talz... valew

oi gente....tenhu 1.77 e peso 56kg..to soh o osso...naum consigu engordar d jeitu nenhum ..como bastante..mas naum consigu engordar...nesse mes comecei a faze musculação..e to inu tds os dias na semana.. e comprei um hipercalorico...da probiotica(MASSA 3200 ANTI-CATABOLIC)vou tomar duas vezes..uma vez qd acordar e uma veiz dps do treino...e gostaria d saber..c eu tomo imediatamente apos o treino...ou espero alguns minutos? e sobre a creatina..gostaria d saber c jah eh bom eu começa a usa ela agora?ou espero um pouco ainda? falow