mach3

uahuahauhahuaha

poxa vida pow kra 1 colher essa parada já fica grossa pacas! se eu bota 2emeia vai fica q é um cimento.. eu so piazão 17 anos.. n kero ser fisiculturista n.. só ganha uns kilinhos

pow.. mais eu so tomo 1 colher.. vai fazer mal?

tipo.. pode fazer isso? se n pode já era pq acabei de misturar hehe... pq eu tomo com vitamina.. ae da um trabalho fudido fazer ela.. depois ainda tem q pega dois pote arg.. agora fico + prático o_O

e quais os melhores exercicios para ganho de perna? eu estou fazendo: agachamento, extensor, flexor e panturrilha.. devo adicionar outro? a sequencia dos aparelhos influencia em algo? vlw ae hehe

comecei a fazer uns 20 min de esteira depois do treino.. isso é errado pra qm ker ganhar perna?