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phmvb84

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Novato (1/14)

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Reputação

  1. OBS:QUANDO E COMO TOMAR NO PERÍODO DE MANUTENÇÃO?????? LEMBRANDO QUE MALHO ÁS 18:00H
  2. BOM,TODO DIA SURGE UM NOVO TÓPICO Á RESPEITO DA CREATINA.....TODO MUNDO ENSINA TOMAR DE UM MODO DIFERENTE.AFINAL DE CONTAS,QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA SE TOMAR?(LEVANDO EM CONTA QUE EU MALHO ÁS 18:00H). QUANTO TEMPO TOMAR?PODE TOMAR UMA SEMANA SIM E OUTRA NAUM? DEPOIS QUE CESSAR O CICLO,QUANTO TEMPO ELA AINDA FICA NO ORGARNISMO? GALERA + EXPERIENTE,OPINEM POR FAVOR.........
  3. BROTHER,ESTOU TOMANDO O ANIMAL PACK DA UNIVERSAL,KI EH INFINITAMENTE MELHOR DO QUE O ANIMAL MEGA PACK...... ELE NÃO VAI FAZER VC INCHAR COMO DIZEM NAUM.....MAS VAI T DAR UMA FORÇA MONSTRUOSA.....EU EM UMA SEMANA AUMENTEI MEUS PESOS EM 50%. O RESTO VAI DEPENDER DA TUA ALIMENTAÇÃO E TREINO CORRETO,E SE TU ALMEJA HIPERTROFIA:TREINO CORRETO EH AKELE DE POUCAS SÉRIES E MUITA INTENSIDADE..... 3 APARELHOS P/ MUSCULOS GRANDES E 2 PARA MUSCULOS PEQUENOS... ABRAÇO
  4. OLÁ,COMPREI O ANIMAL PACK DA UNIVERSAL.NO RÓTULO ESTÁ INDICANDO QUE É PARA TOMAR 1 PACK MEIA HORA DEPOIS DA REFEIÇÃO QUE ANTECEDE SEU TREINO. NO MEU CASO,EU MALHO ÁS 18:00h E A UNICA REFEIÇÃO QUE FAÇO ANTES É O ALMOÇO,ENTÃO DEVO TOMAR O PACK ÁS 13:30 APROXIMADAMENTE??? AO DEVO DEIXAR PARA TOMAR PRÓXIMO DO TREINO,INDEPENDENTE DESSE NEGÓCIO DE TOMAR APÓS REFEIÇÃO... * QUEM JÁ TOMOU ANIMAL PACK AI,ME DE UMA DICA DE COMO TOMOU E QUAIS OS DIAS QUE TOMAVA,POIS MALHO 3X POR SEMANA,DEVO TOMAR TODOS OS DIAS?OU SO EM DIAS DE TREINO? DESDE JÁ AGRADÊÇO HLERA PELA COOPERAÇÃO.....
  5. VALEW BROTHER...... DE QUE ADIANTA APRENDER SE NÃO SE COMPARTILHA COM OS OUTROS...... TEM QUE CRESCER E AJUDAR OS BROTHER,POIS,SOZINHO VC NAUM QUEBRA NINGUÉM.........
  6. ''. O q vc pode fazer é treinar MMSS de seg qua e sex e MMII ter qui e sab.
  7. VALEW AMIGO...ENTENDI. ENTRETANTO,MESMO ASSIM ESTOU PERCEBENDO QUE NÃO ESTOU CRESCENDO O CORRESPONDENTE.EX:QUANDO MALHO TODOS OS DIAS DA SEMANA A,B,C E INTENSO,OBSERVO KI MEUS BRAÇOS SE MANTÊEM ESTÁVEIS,NO ENTANTO,QUANDO FICO DOIS DIAS SEM MALHAR,OBSERVO QUE ELES AUMENTAM,DESENVOLVEM-SE.BASEADO NISSO,QUAL A CONCLUSÃO PLAUSÍVEL PARA TAL FATO? **MEU CORPO NÃO ESTÁ CONSEGUINDO SE RECUPERÁ NO TREINO A,B,C DE SEGUNDA Á SABADO?? **OU SERÁ QUE DEVO MALHAR SOMENTE TRÊS VEZES SEMANA?? BASEADO NISSO,QUAL O MELHOR PARA OBTER HIPERTROFIA?? DESDE JÁ FICO GRATO POR COMPARTILHAR EXPERIÊNCIAS COM OS BROTHERS AKI DO FORÚM....
  8. phmvb84

    DOR X MUSCULAÇÃO

    [color=darkblue]OI,MALHO NO ESQUEMA A,B,C COM SÉRIES DE 8 REPETIÇÕES...MEU TREINO É INTENSO E PARA HIPERTROFIA.NO ENTANTO SEMPRE QUE EU MALHO UM CERTO GRUPO MUSCULAR,NO OUTRO DIA ELE AMANHEÇE DOLORIDO.DEVO IR PARA ACADEMIA MESMO ESTANDO SENTINDO UM POUCO DE DOR NOS GRUPOS MUSCULARES QUE MALHEI NO DIA ANTERIOR?SE EU FOR MALHAR TODO DIA COM ESSAS PEQUENAS E INSIGNIFICANTES DORES,SERÁ QUE VAI AFETAR NO MEU CRESCIMENTO MUSCULAR??O QUE É ISSO,EXESSO DE TREINO E FALTA DE REPOSO ADEQUADO?? OBS:AS DORES SÃO APENAS MUSCULARES,E SÃO SUPORTÁVEIS OBS:TOMO ANIMAL PACK(Universal) ANTES DO TREINO E 3H WHEY PROTEIN(Probiótica) NO PÓS-TREINO E ALBUMINA PELA MANHÃ... ***POR FAVOR,DÊ UMA OLHADA AÍ GALERA E POSTEM SUAS EXPERIÊNCIAS......
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