MAX DRagon

porra com vcs conseguem engolir clara de ovo me ensina o truque pq e dificil heim.. meu profesor me sugueriu fazer essa batida 6 claras de ovos (mais eu puis 3) 250ml de Leite (um copo cheio) 1 Banana 1 Maça (sem semente) porra nerm assim deu pra tomar fuca ruim ele disse que num podse por acuçar seila alguam me da uma luz pode tor 2 colheres de tody ou acucar pra ver se da pra engolir

minhas perguntas saum as seguintes: Porque usar suplementos?O pra que finalidade eles axistem? Um medico - "Ecesso de proteinas prejudica o figado" e verdade isso? porque que numa alimentação balanceada não conseguimos adiquirir todas as proteinas que precisamos para malhar? Alguem pode me axplicar... por favor se tiver aki uma profesor de educação fisica bem enformado me respond plz