No meu ultimo topico aqui no forum eu perguntei o que era catabolismo e anabolismo...ai depois de algumas reflexões eu cheguei a seguinte conclusão: eu acho que eu tenho um certo grau de catabolismo, olhe a minha rotina: -nao bebo bebida alcoolica
-tenho um sono adequado de 7 horas diarias no minimo, tem dias que chega a 6, mas são raros os dias que ocorrem isso
-a minha alimentação é exelente, como 6 vezes ao dia e como bem, com uma boa ingestão de proteinas a corboidratos, mas acho que as proteinas nao estao sendo ingeridas nas horas certas, eu tomo leite pela manha e ao chegar da academia, como 5 claras de ovo depois da academia, fora o almoço
-MAS AQUI ESTA A MINHA PREOCUPAÇÃO COM O CATABOLISMO, EU NÃO MALHO EM 1 HORA, MEU TREINO VARIA ENTRE 2 HORAS E 2 HORAS E MEIA, SERA QUE PODE OCORRER O CATABOLISMO ASSIM?