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X-Negão

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  1. Mais um relato feminino abandonado??? Só pra variar...
  2. desculpe a ignorância, mas q treino eh esse HIT???é um metodo ou um sistema d treinamento?
  3. kra, soh um esclarecimento, os produtos q os kra taum t recomendando saum otimos pro teu objetivo, mas naum saum hipercaloricos, saum combinados d proteinas minerais e carboidratos.Alem da alimentação o sono e importante, e outra coisa, nada de cervejada depois do treino, va pra ksa e coma algo de carboidrato e mta proteina.Espero ter ajudado. PabloNegao
  4. k ras, blz, sou novo no fórum e q ria dar minha opiniaum como prof d ed fisica. Acho q o q Dark falou faz sentido mas algumas pessoas tem doficuldade de ingerir alim sólidos pela manha(eu alias sou uma dessas pessoas), então n vejo mail nehum em usar malto por ex antes do treino da manha. Ah! E o BCAA eu recomendaria após após o treino de nuscula ou antes de dormir. Espero q tenha ajudado
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