gustavoalvesresende
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Abdomen "tanque": melhores treinos
tópico respondeu a gustavoalvesresende no erishk em Diário de treino
Não vai ser fazendo 300 a 500 repetições por dia que vc vai cortar....vc tem que dar preferencia a pesos...e é aconselhavel dar intervalo de pelo menos 24 hrs...vc pode malhar obliqua um dia e reto no outro pois ai ja ai malha regiões diferentes. Agora mais repetição para quem quer cortar é perca de tempo. Ate mais
