RenatOakley

mais alguem tem sugestoes... UP

fala ae Pankas ah deve variar muito de cidade pra cidade mais um whey desse aqui na minha cidade está +/- R$50. Levando em consideração os preços de suplementos não está caro... apesar que acho que 50tão é muita grana. Mais se tratando dos preços que são pedidos por suplementos está com um preço legal, preço de um hipercalorico. abraços

Vc que deve estra se confundindo pois o HIPER WHEY da millenium é realmente um whey protein. e não um hipercalorico.

TRANQUILO.. VALEU MESMO BROTHER VOU SEGUI COM ESSE TREINO. VALEU PELA AJUDA.. ABRAÇOS

Legal brother vou tentar mudar mudar meu treino de perna que houve mais mudanças. agora vou ter fazer mais uma pergunta. vc acha que o treino para fazer uma parte por dia. tipo abcde. tem mais resultas do que abc tradicional? abraços

Generico, tranquilo brother então eu ganhei esses 5 kilos com uma alimentação na minha opinião boa e uma suplementação legalzinha, e levando a serio o treino. Eu to usando. Creatina, Whey, Malto e Abulmina. Consegui comprar tudo isso. Nunca tenho dinheiro juntei comprei. mes que vem não sei se vou conseguir comprar de novo mais. Teve algum resultado satisfatorio. Mais o segredo real está na alimentação, treino e descanso. ok. qualquer coisa tamos ai. valeu

Pow brother onde eu treino não tem esse aparelho. teria algum outro exercicio que vc indicaria para tentar substituir esse.? valeu mesmo Gostei do

Fala ae Cavok, tranquilo? Então valeu pel dic, mais o que seria Cadeira adutora 3x10 Cadeira abdutora 3x10 Mais vc acha que meu treino está ruim pu +/- obrigado pela sugestão

Fala ae MMADRUGA, Eu Postei na sessão de suplementos pois realmente é sobre meus ganhos. mais aproveitei e já postei meu treino. Eu coloquei nessa sessão pois realmente é sobre suplementos. ok valeu

Fala ae rapaziada...........tranquilo? Então estou QUASE satisfeito. Ganhei 5 kilos em apenas 1 semana. Mais estou precisando de mais. E queria que vcs avalia-se meu treito para ver se está bem distribuido. queria opiniões e aperveçoamento. Peito e Triceps. Sulpino Reto. 3x10 Sulpino Inclinado 3x10 Cruscifixo 3x10 Pulley 3x10 Testa 3x10 Paralelas 3x10 Costas e Biceps Puxada frente 3x10 Fixa costas 3x10 remada 3x10 Rosca Direta 3x10 Rosca alternada 3x10 Scott 3x10 Pernas ombros agachamento 3x12 leg 3x12 flexsora 3x12 extensorra 3x12 panturrilha 3x25 elevação lateral 3 x10 desenvolvimento 3x10 agora abdominal 3 vezes por semana E aiq o que voces acham? queria que vcs me ajuda-se a melhor. queria opinioes. ok. valeu

Então estou tomando o whey e o malto da millenium e está dando até que bons resultados. eu queria mais. mais sabe como é é nehh nem sempre quere é poder. e as vezes o que eu quero eu não conseguiria nem com os importados. Mais brother se vc está sem grana para os importados manda bala. só que tenha uma alimentação exelente pois senão de nada adiantará. abraços