•Decourt•

Quote: -------------------------------------------------------------------------------- Em 2002-10-10 23:22, rodrigowm escreveu: Acha absurdo 80 de cada lado,meu antigo instrutor q eh recordista de ateh 100kg se eu nao me engano pegava 115kg de cada lado,mais a barra olimpica fechava 250,ele bateu esse recorde ha uns dois anos atras em porto alegre,Tbem,comia bomba noite dia! -------------------------------------------------------------------------------- Vamos acreditar em papai noel... coelhinho da páscoa... Para com zueira!! Olha tinha um representante aqui em guaratinguenta que é um dos melhores no supino das américa...( PROFICIONAL VIVE DISSO) nem sei o nome do cara vou procurar saber ele não participo do campeonao ele só olhou .. depois que acabou o campeonado ele fechou 200kg no supino e fez uma repetição... quase cagando... agora vc vem falar que um cara levanta 250kg ... tenha paciência!! Tve tb aqui campeonato de ficiculturismo..

Meu treino não é específico para supino... acredito que para levantar peso vc precisa de um conjunto ... Eu treino da forma que meu corpo melhor se adaptou.. já tentei várias formas de treino... E outra coisa não adianta eu falar meu modo de treinar que pode ser que não sirva para vc e ainda te prejudicar.. depende muito do corpo e de sua resistencia.. tendões.. ect!! O treino que faço hoje é bem parecido com HI, mais não é HI!!Em resumo... Faço a primeira série por volta de 20 repetições... depois faço mais duas séries com o máximo de peso que aguente fazer 8 repetições no limite.. depois faço mais uma série com menos peso faço 8 repetições seguro o peso contraido o musculo 10segundos.. faço mais 8 seguro o peso destendido e faço mais oito pelo final e seguro o peso contraido o músculo... ( se for fazer pede paa aguém te ajudar pois tem vez que acaba o força de uma vez.. e o peso volta podendo te trazer problemas) Não aconselho ninguém fazer este treino... eu treino a muito tempo....

O campeonato ficou assim a classificação!! Peso corporal ___ Peso no supino Até 70kg : 128kg 1º colocado de 70 à 80kg: 168kg 1º colocado Acima de 80kg: 192kg 1º colocado Fiquei em quinto na minha categoria de 70 `a 80kg.

Paulo, todo campeonato é assim!! E sobre o outro que perguntou quanto pega...depende da categoria... tem de até 70kg o pessoal pega em torno de 120 e 130kg.. 70 a 80kg 150 a 170kg acredito... e acima de 80kg ai sim pegam bastante peso... espero que seja mais que eu espero por volta de 190kg...

Vc tem que fazer uma repetição completa com o peso! Vai retirar o peso.. esticar os braços... descer depois o peso até tocar o peito(SEM MOVIMENTAR NADA NO CORPO) e subir o peso!! Não pode retirar o pé do chão... não pode retirar a coluna do aparelho.... não pode balançar o corpo... Tem que faz um movimento dinamico... sem solavancos ou desarmunia.

Vai ter um capeonato de supino profissional e amador agora neste sábado dia 5 de outubro na cidade de Guaratinguentá-SP, a pesagem vai se iniciar as 14:30 para quem desejar participar!! Como vi aqui tem muita gente que pega muito peso no supino está é a oportunidade abrerta para que ganhem premios que variam em dinheiro e suplementos... os prêmios são apreciáveis!! O campeonato vai ser no Itaguará. Estou esperando a presença de quem desejar ver seu limite!!

É silicone assim como tb aquele cara do sai de baixo Kako antibes ele tb colocou protise no peito assim como eles... na minha opinião é o sonho de uqalquer pessoas ter o peito simetrico e rasgado como o deles...

No meu caso nunca tranpirei com aroma do Animal... nem mesmo fedido acho que isso depende de sua igiene..

Assim como a cocaina a efedrina tb vicia.. é da mesma familia.. acho que se chama alcaloides... ou algo assim...

O exercício que mais gosto de fazer é supino... não sei explicar pq.. mais adoro mesmo!! Para fazer série faço com 60kg de cada lado com a barra oficial... mais eu tb goso de disputar campeonato de supino sempre em minha região tem uns campeonatos aqui.. ai tem dias na academia que estamos disposto e agente se surpeende.. já peguei 75kg de cada lado no supino nas fárias .. mais foi somente uma repetição com movimento correto.. abaixando até o peito enconstando e subindo foi somente uma repetição pq fiquei com medo... de não aguentar outra.. Bem não importa o peso que vc faça o supido dependo do tipo de treino que vc faça...e compensa muito mais vc pegar pouco peso e fazer o exercício corretamente do que pegar um monte de peso e fazer tudo errado..(SEMPRE TEMN UM MONTE DE GENTE QUE FAZ ISSO) não adianta nada pegar muito peso e fazer errado.. única coisa que vai conseguir é probremas..!! Olha tenho um amigo que ele ganhou o ultimo campeonato aqui da região ele é de Guarátinguentá ele levantou 95kg de cada lado... uma repetição ... e ganhou uma grana legal.. alem de patrocinio .. e suplementos então o pessoal que diz levantar 115kg de cada lado entra em competição então e ganha dinheiro fácil... pois se levanta 115kg de cada lado para levatar 100kg colocar meu amigo no xinelo é fácil... ah tenha paciência!!

Olá! Eu tb queria tomar Xenadrie.. pois pelo seu efeito termogênico ... e ser bem mais fácil toma-ló e ter o proveniente perca de peso.. mais facilitado no entanto tenho por primordial a minha saúde.. treino para saúde o resto vem como consequencia dos treinos... Voltando ao assunto.. se vc é contra "bomba" e toma tem que ser contra o xenadrine pois o que estamos discutindo aqui são substância que nos faz mal... Saiu uma reportagem na veja sobre todos os efeito da efedrina cafeina e aspirina ingeridos ao mesmo tempo.. bem encurtando o assunto pode levar a more e estará mesmo sem morrer encurtando sua vida!! Outra foi proibido a venda do Xenadrine pelo minístério da saúde ... se fosse um suplemento não teria sido embargado!! Sou contra pessoas serem enganadas em estar tomando um produto que não vá fazer mal por isso estou colocando minha visão... Se vc toma Xena pode tomar "bomba" pois se já está cagado se enlambusa todo toma logo Winstron que sai mais barato... não sou contra quem toma.. mais.. sim quem toma sem saber... Sou totalmente natural e tenho um corpo que pareço que já tomei mais nunca... nem posso pois sigo carreira miliar e se me pegarem com estes trecos sou desligado da corporação! Falou... quem desejar ser contra ... azar .. e outra amigo se desejar ter saúde não tome Xena nem outro suplemento deste gênero... ansei de discutir aqui.. se não cocordarem deixo falando sozinho.. não vou perder meu tempo... explicando uma coisa que está explicita!!

Olá! Eu tb queria tomar Xenadrie.. pois pelo seu efeito termogênico ... e ser bem mais fácil toma-ló e ter o proveniente perca de peso.. mais facilitado no entanto tenho por primordial a minha saúde.. treino para saúde o resto vem como consequencia dos treinos... Voltando ao assunto.. se vc é contra "bomba" e toma tem que ser contra o xenadrine pois o que estamos discutindo aqui são substância que nos faz mal... Saiu uma reportagem na veja sobre todos os efeito da efedrina cafeina e aspirina ingeridos ao mesmo tempo.. bem encurtando o assunto pode levar a more e estará mesmo sem morrer encurtando sua vida!! Outra foi proibido a venda do Xenadrine pelo minístério da saúde ... se fosse um suplemento não teria sido embargado!! Sou contra pessoas serem enganadas em estar tomando um produto que não vá fazer mal por isso estou colocando minha visão... Se vc toma Xena pode tomar "bomba" pois se já está cagado se enlambusa todo toma logo Winstron que sai mais barato... não sou contra quem toma.. mais.. sim quem toma sem saber... Sou totalmente natural e tenho um corpo que pareço que já tomei mais nunca... nem posso pois sigo carreira miliar e se me pegarem com estes trecos sou desligado da corporação! Falou... quem desejar ser contra ... azar .. e outra amigo se desejar ter saúde não tome Xena nem outro suplemento deste gênero... ansei de discutir aqui.. se não cocordarem deixo falando sozinho.. não vou perder meu tempo... explicando uma coisa que está explicita!!

Robel.. Já ouviu falar de dermo leite?

Eu tomei HMB por um bom tempo ... ele é bom ... em muito bom... mais vc tem que diminuir o consumo de carboidrato e comer muita proteina... Vc vai ganhar este peso que deseja ... se seu biotipo se adequar ao suplemento... E outra vc vai ganhar massa mais sua pele ficará um pouco grossa.. mas o bom é que não engordará ... (como a maioria faz engorda para ganhar massa e depois define) ... Agora no momento estou tomando Animal Pak.. é bem diferente do HMB... e outra meu nutricionista sempre recomenda tomar um suplemento por vez... mais vai de cada um... O argumento dele é que os suplementos quase sempre tem alguns substratos que em evidencia .. portanto vc acaba por tomar uma quantiadde maior do que deveria.. pode estar jogando dinheiro fora .. ou saturando seu organismo...

E outra coisa... não estou aqui para brincadeira .. nem dicutir .. se eu falo algo é pq tenho convicção do que estou falando...