nellietto2

Olá galera! Eu estava pesando 95kg. (tenho 1,85 de altura). Estava fortinho, mas com gorduras extras... Comecei a fazer natação ás 17:20, parar 18:10 e ir malhar direto ás 18:20. (Não tenho outro horário), e além disso concertei minha alimentação, cortando as gorduras e acrescentando proteínas, sem suplementação alguma. Meu peso caiu para 87 kg relativamente rápido.. Em uns 2 meses... O Problema é que reparei que perdi bastante massa muscular, então resolvi que chegou a hora de suplementar, para segurar um pouco mais a massa muscular. É muito intenso nadar e malhar seguidamente... Mas não quero parar com nenhum dos dois. O Caso é: Comprei albumina, whey protein, bcaa, e malto. O Malto eu desisti de tomar (Felizmente é o mais barato dos 4 hahah) por receio de engordar, pois a pança é o mais difícil pra queimar.. A Albumina irei tomar antes de dormir, e ao acordar pela lenta absorçao. Eu gostaria de saber, em que momentos devo tomar whey protein e o bcaa, se antes ou depois dos treinos, pois estou confuso com as informações que encontrei. Vale lembrar que eu nado e malho seguidamente, então, por favor, me digam se tomo antes da natação, da malhação, entre lees, após os 2 enfim... de que forma... e a QUANTIDADE também. Não sou preguiçoso, mas estou com dificuldades para achar algo específico para o meu caso de aeróbico + musculação seguidos. MUITO GRATO!!!!!! ABRAÇOS

Galera, to qse dormindo no treino, todo dia, e as vezes chego a suar um pouco frio até, o que posso tomar pra dar uma energia...uma acordada? E como tomar esse suplemento, levando em considearação q já consumo o mightyone! Grato desde já

AHAHAHAHAHAH =D BRASILEIRO ÑÃO TEM MEDO DE ESTRANGEIRO! DOLLLLLLY Mas esse lance de guarana tirar a fome é sério galera? E Vale a pena trocar o mighty one pela nutrimassa? é muuuuita diferença? Valeu galera!

Opa, tranquilo galera? Opa, vlw cara, mas num esquenta nao que num rolou discriminação não, as coisas tem que ser assim...claras! To me esforçando pra comprar o mighty one porque me falaram que o outro não adianta NADA! Lá na loja o cara me ofereceu esse aí, mas achei melhor o mighty one, to errado? A diferença entre o mighty one e esse nutri mass não é tão grande assim? 1 medidor = 3 colheres Na verdade estou tomando apenas 2 medidores por dia, será que é pouco? Se tomar 3 medidores diarios acaba bem rápido né? Será que vale a pena pro meu caso? Xplodiu:Vc toma 6 medidores por dia então e dura 20 dias? Isso no pote de 3 kg né? E quanto ao guarana? Preciso de respsotas! =D Grato mais uma vez!

Galera, comecei a malhar a pouco tempo, tenho 17 anos, 68 quilos, sempre comi mal, e pra ganhar peso, to tomando cobactin pra abrir o apetite(tipo o cabavital, que é mais famoso) e tomando mighty one! Malho de seg a sex as 17 horas Antes de ir pra academia malhar eu bato um pouco de açai com charope de guarana, guarana em pó, 3colheres de mighty one e granola! Me falaram que guarana (qualquer tipo) tira a fome, e que eu estaria anulado o efeito do cobactin, é verdade? Essa parada que eu to batendo não é bom pra dar energia? Devo substituir? As vezes qdo to malhando, e faço qualquer serie começa a disparar o coração tb, acho que é o guarana em pó né? E o mighty one, alguém pode me dizer os melhres horarios pra tomar? E quantidade certa? Pq 50 prata pra um pobre num e molezinha nao, e eu queria tomar direitinho pra dar resultado! Eu to tomando junto com o açai antes do treino(3 colheres) e de noitinha na vitamina de banana com neston(3 colheres) Agradeço desde já! Mto obrigado! Aguardo resposta, grato.