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breda

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  1. Suco de Abacaxi

    Mais ou menos. O Abacaxi possui enzimas que auxiliam na digestão. Se não me engano, ele bloqueia a absorção total da gordura(me corrijam se eu estiver errado). Mas ele não vai queimar calorias não, e sim adicionar calorias a sua dieta. Mas vale a pena tomar, quando puder tome sim. []'s
  2. DIETA DO OVO

    para com isso mano.. e de nada adianta fritar azeite extra virgem.. forma gordura saturada do msm jeito. Dieta furada, não tem essa de perder peso fácil, tem q se esforçar mesmo. Procure Sobre atkins e talz.. Dietas de pouco CHO, essas sim funcionam. []'s
  3. secar comendo bem (moderadores)

    Mano, não adianta você falar 260g, sem dizer o quanto você pesa. Comendo gordura, frituras.. muita gordura saturada.. é claro que melhorando a qualidade das refeições você não vai ganhar só gordura. 5 Refeições diarias? Coma de 3 em 3 horas! E o percentual de gordura para diminuilo, também é aumentando a massa magra. Quanto mais músculo você tem mais facil perder gordura depois, devido ao aumento metabólico. Faça uma dieta com pouco CHO, e de uma procurada sobre "GUERRILHA CARDIO". Mas com certeza o segredo está na alimentação. Boa Sorte ae mano.. []'s
  4. MAGRO COM ESTOMAGO DILATADO PLZ AJUDA!

    Manera na alimentação mano.. E faça abdominais, com os músculos rigidos tendem a forçar os orgãos internos para dentro.. E da uma cuidada na CERVA, pq a dona cerva eh foda
  5. Esse gosto é do CROMO que esta presente no levedo de cerveja.. Sei la kara.. Eu tomava, parei.. JA vomitei uma vez tentando tomar essa porra...O Negocio eh fechar o nariz e toma num gole só.. Mesmo assim não é facil não... []'s
  6. Amigo, gordura é importantissimo em sua dieta, e essencial. VOcê pode fazer uma dieta sem carboidrato, ou sem proteina, mas gordura nao. O corpo precisa dela, pois forma o ácido graxo, e contem aminoacidos da cadeia principal. Fassa uma dieta sem carboidratos, informe-se sobre Atkins. E depois Poste o que achou. []'s
  7. Diminua a quantidade de CHO e limite-a. Whey no pós-treino, coma fibras (bastante), comer de 3 em 3horas, e se controla com as besteiras mesmo(frituras, doces, etc).. Não sei se você esta grande, e tal.. Mas se estiver com bastante massa, e inchado.. você poderia pensar em uma dieta de cetose e pah
  8. Opa, eu também tenho 17 anos, e se fosse você nao faria um ECA.. Perder gordura e ganhar massa? è claro que é possivel! Em 2 meses eu perdi 1kg de massa gorda, e ganhei 2,5kg de massa muscular (sem suplementos), porém comendo com muita qualidade de 3 em 3 horas e etc.. De 11% BF passou para 9%.. Ou seja eh soh cuidar muito com a alimentação, manda m whey e tal, da uma olhada nos foruns e veja uma dieta para você, e adapte-a. []'s
  9. Campanha TOP TEN 2005

    Pronto. Se você se esforçou mesmo pode ficar tranquilo, pois uma hora ou outra irão lhe reconhecer. Espere que o meu voto ajude, boa sorte ae mano. []'s
  10. DIETA PRA SECAR

    Forum errado campeão.. posta na seção de nutrição que você receberá muito mais dicas e tal []'s
  11. Tome o Whey logo apos o treino (25g não é pouco não?), e o shake +-40 min dps com uma refeição, ou até mesmo antes do treino . O treino de abs força mais de uma região normalmente (Ex: frontal e obliquo), então eu sugeriria que você o fizesse 2 vezes por semana e cada dia de treino de ABS fazer 3 exercícios, 1 para maior ênfase de cada parte do abdomen (ou divida da forma que for melhor a você). []'s
  12. Entradas no abdomem

    Você perdera gordura, mas junto vai músculos é claro .. É foda realmente, quando falam no famoso catabolismo da até vontade de chorar.. Masss... Como o corpo queima a gordura nos aeróbicos utilizando-a como fonte de energia, os músculos são utilizados com a msm função .. Queimados como fontes energéticas para o organismo.
  13. Rammon Dekkers só podia ter nascido em uma cidade que leva o meu sobrenome.. Breda - Holanda Realmente o kara é foda, o melhor sem duvidas.. Ouvi falar que em 2006 ele vai ta competindo.. Rumores []'s
  14. Meu calculo esta correto?

    cleaning bulking fora dos parenteses, entre parentes a minha dieta. []'s
  15. Meu calculo esta correto?

    Se voce quer ganhar massa magra sem ganhar gordura em 1° lugar muda essa % eu tentaria : (mesmo a minha sendo diferente) 50% prot (CHO) 35% CHO (PROT) 15% fat (FAT) E se possivel posta a sua dieta ai.
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