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pernacri

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Novato

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Reputação

  1. Essa sua alimentação no pré-treino envolve muito carboidrato?
  2. Aih galera Eu treino uma vez por semana a parte anterior da coxa. Faço:agachamento, extensão de coxa, leg press 45. Logo após alguns dos exercícios, me sinto fraco (mas consigo pegar peso ainda), meu coração fica acelerado e aumenta também a minha temperatura corporal. No final do treino fico muito tonto. Quando chego em casa e como alguma coisa, volto ao normal aos poucos. É estranho porque eu sempre como alguma coisa antes de ir malhar (30 min antes). Gostaria de saber porque isso acontece. E o que eu devo fazer para não acontecer mais isso? Valew PS: não acho que o treino esteja muito pesado não.
  3. Aih galera. Meu pescoço é fino e longo, e gostaria de saber se alguém sabe algum treino para alargar o pescoço, e um BOM treino para evoluir o trapézio e ombro em geral. Treino a 1 ano e meio, meu biotipo é ectomorfo, 1,79m, 69 Kg. Dêem uma olhada no meu treino de ombro: Elevação Lateral 12 12 10 Desenvolvimento c/ barra 12 12 10 Remada Alta c/ barra 12 12 12 Elevação Frontal c/ barra 10 10 Elevação Ombro 12 12 12 VALEU FALOW
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