VitorAraujo

Analisando o custox benefecio pq eu compro para a recuperaco do glicogenio no pos treino Xarope Karo , Malto ou dextrose?? Qtas grs se usa de cada um dos 3 geralemente , treino pesado , para hipertrofia?? espero respostas pois tenho xarope karo em casa e estou pensando em comprar malto , mas se nao tiver q por muiiiito karo pra compensa os valores nutricionais da malto eu vo usa o karo mesmo .. Espero respostas []ao

Nenhum moderador sabe responder a minha pergunta?? Obrigado..

up .. ngm sabe?

Gostaria de saber o maximo que o nosso corpo , de praticantes de hipertrofia , absorvem das vitamias do complexo B .. alguem sabe me responder?? to pensando em toma injetavel .. isso aih []

Com certeza .. por isso é preciso tomar nos dias off´s pq na verdade a creatina que você usa é a da sua reserva(a dos dias anteriores) por isso há a fase de saturação e a creatina que tem que ser reposta todos os dias para que essa reserva continua , caso contrario , teras que fazer dinovo a fase de saturacao e depois a manutencao tudo dinovo .. Eu tomo creatina faz uns 3 meses 6 , 7 grs por dia e tomo bastante agua , um amigo meu tomo 6 meses e nao deu nada .. Acho que se tomar continuamente nao da nada , mas se tomar doses altas como 25grs eh perigoso , ja conheco quem teve pedras renais assim .. Valeu

Cada pac de animal pak contem 5mg de coenzima B12 , se coenzima B12 e cobamamida sao as mesmas coisas (oq eu nao sei) entao tomando 2 pacs de animal nao precisa toma enzicoba , ja que o sugerido eh 10mg/dia..Estou certo? Mas tipo .. aih nos post acimas um disse o melhor eh o cobavital pois tem um principio ativo a mais e otro disse que eh o enzicoba q os ganhos sao incomparaveis. Esse disse por disse é mto ruim .. precisamo sabe da informacao certa pra monta a suplementacao assim fica dificil!! Um abraco

Enzicoba 20 comprimidos , tomando 10mg/dia dura 10 dias .. Existe o cobactin ou cobavital .. alguem ja ouviu fala?Serah q nao eh a mesma coisa?Eh bem mais barato .. Falo

Suplementando soh com ele eh fraco , mas com o resto ajuda mto ..

Consegui uma grana boa aih com um servico e mandei vim 2 animal PAK , 2 bcaa , 2 Glutamina , 2 whey optium e 2 albumina neo nutri , fora o AMP aquele pra reconstituicao muscular pos treno.. Acho que vo guarda os animal pak pra outubro e novembro e agora suplemento com os hiperproteicos , bcaa e glutamina .. e dpois (outubro/novembro) hiperproteicos e animal PAK .. Ou voces acham de devo toma tudo junto?Como eu obteria mais ganhos provavelmente? Obrigado []

Alguem sabe se eh bom o whey da cyberform?? É de confianca será?? E o egg protein da probiotica eh bom? Valeu []

Ja ja .. sempre .. e vo toma hipercalorico tb .. to montando minha dieta pra agosto .. Voltando a pergunta de cima.. como seria melhor pra mim?E quais as melhores marcas d bcaa e glutamina?? []

Estou pensando em toma os dois juntos .. Qual seria a melhor qtdade e os horarios para toma-lo , sem se preocupar mto com a grande quantidade ingerida por dia pois estou disposto a gastar dinheiro. Isso aih []