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Pessoal, Apessar de ter lido muitas postagem em relação do whey, não cheguei em um bom senso, pois existe muitas opiniões diferentes... Estava vendo nos principais sites de venda de suplementos e verifiquei os principais whey com uma boa quantidade de proteinas e um bom preço.. Desses relacionados na lista abaixo qual vcs acham melhor?? Quais as boas marcas... Existe outras marcar melhores sem ultrapassar 100 reis.. 100% Whey Protein (909g) Optimum Informações Nutricionais Cada pote contém 31 porções Cada Porção: 29,4g Peso Líquido: 909g Composição Nutricional Média por porção: % IDR* Calorias 110 Calorias por Gordura 15 Total de Gordura 1,5 g 2% Gordura Saturada 1 g 5% Colesterol 25 mg 8% Total de Carboidratos 3 g 1% Açúcares 1 g Cálcio 170 mg 17% Sódio 55 mg 2% Potássio 220 mg 6% Proteína 23 g 44% 100% Pure Whey Protein (900g) Probiótica Informações Nutricionais Porção: 2 medidas (30g) Total de Porções: 30 Peso Líquido: 900g Quantidade por porção Valor Calórico 120 Kcal 5% Carboidratos 2 g 0,5% Proteínas 24 g 48% Gorduras totais 1,5 g 2% Gorduras saturadas 1,0 g 4% Colesterol <5 mg 1% Fibra alimentar 0 g 0% Cálcio 110 mg 14% Ferro QNS ** ---- Sódio 75 mg 3% Whey Ultra Pro 908 grs Baunilha - Universal Informações Nutricionais Conteúdo: 908g Porção: 30g Quantidade por porção % IDR* Valor Calórico 116 Kcal Gorduras Totais 1,5 g 2 Gorduras Saturadas 1 g 5 Colesterol 35 mg 12 Total de Carboidratos 3,5 g 1 Açúcar 3 g - Proteína 27,195 g Glutamina - Peptídeos 2 mg Sabores Naturais e Artificiais 906 mg Potássio 166 mg Aspartame 99 mg Cálcio 88 mg Fósforo 79 mg

Pessoal, Sou novo por aqui, mais já li praticamente todos tópicos. Vi que o pessoal é 10.. Li muito sobre suplementos, mais o que não consegui aqui no forum, é o que devo tomar antes ir para academia.. Muitos falam para tomar creatina com carbo, mais tem outras pessoas dizem que a creatina é para tomar depois da academia e essas pessoas deram um ótima explicação e eu me conveci que o ideal mesmo é depois de malhar. Gostaria de saber o que realmente devo tomar antes da academia pois quero crescer e hoje em dia estou tomando só carbo. Semana que vem vou começar a tomar carbo antes da academia e depois da academia vou tomar whey e depois de 45 minutos da academia tomar carbo + creatina. O que vocês acham??