tgotavares

pessoal meu caso eh assim: no ano passado malhei por 3 meses e logo depois duns 20 dias, ja comecei a suplementa com creatina da probiotica. Fiz assim: saturacao por uma semana, tomando 4 doses d 7g d creatina. Na manutencao, 1 dose d 7g por dia, durante uns 45 dias. Sei q era bem no comeco, mas me senti mto bem usando a creatina, eu tinha disposicao e a cada treino e sentia q podia aumenta os pesos, parecia q cada dia estava + fort. Bem, depois fikei parado por 9 meses e agora fazem 4 meses q voltei. Durant os 3 meses iniciais, suplementei com albumina, whey, malto, ergogel e hipercalorico. Agora fazem 15 dias q comecei usa creatina, pra da um gas e aumenta a forca, porem parec q nao ta adiantando nada. Nao senti nada d diferente. Isso q essa creatina eh d melhor qualidad, pois agora eh da nature best. sera q a diferenca d resultados pod ta na qtdad d creatina? antes 7g e agora 5g. Ou pod estar no fato d q agora eu ja estava num patamar um poco + elevado d desenvolvimento? fico no aguardo, se alguem poder opinar

eu li q o bom mesmo eh agua d coco com whey. dai faz assim, faz um furinho no coco verde, dai poe o whey pra dentro, junto a malto. agita bem o coco pra faze a mistura e depois bate com o coco na cabeca ateh ele racha.

mas o problem da dosagem resolve pelo menos.....heheeheheh

qdo utilizei creatina ha algum tempo atras, levei o pote numa farmacia de manipulacao e pedi pra eles fraciona em porcoes de 5g. Eles colocaram nuns saquinhos, com a dose certa. fica bem pratico e nao tem erro. No meu caso deu uma porrada de doses (nem lembro qtas) e me cobraram 6 reais pra faze a divisao em doses. Eu acho q valeu a pena. flw

heuaheuaheuhauehaueha.......mto boa resposta perfeita.....kkkkkkkk

cara, toma agua com acucar que os resultados sao os mesmos que o ergogel e sai mais barato....kkkkkk esses cara deveriam ser processados por mentirem descaradamente obre essas porcarias........... mas nao da nada.....cada um pode mentir sobre o que quizer, promete milagres e nunca acontece nada pra esses fdp.... tonto eh quem acredita nesses hipocritas e compra essas merdas.... eu sou um dos tontos....... ...faze o q, ja cai no golpe.....

so magro mesmo, pelo menos de aparencia magra. todo problema ta na barriga, barrigao d cerveja...heheeh na verdad foi assim, eu era bem magro, sempre fui seco, dai comecei a malha no ano passado e durante esses 3 meses tomei hipercalorico 3x ao dia, manha tarde a ANTES DE DEITA......aki foi minha desgraca.... criei panca e fikei com o resto magro, estilo zeca pagodinho.....heauehaua tu do gracas a uma instrutora ridicula q mandava eu toma desse jeito. agora q voltei a treina, to tomando soment d manha. e ai, alguem mais pod me orienta???? falow

dae pessoal, to tomando nutrimass 7000 de manha, 2 colheres com 200 ml de leite. Dai fico o dia inteiro sentado na frente do computador trabalhando. To com um puta percentual d gordura: 23% Sera q esse eh o melhor horario, ja q fico o dia inteiro praticamente sentado???? o resto d minha suplementacao: whey +malto no pos treino albumina antes d deita e d manha junto com o hiper centrum d manha ergogel, 3x ao dia (obs: baita porcaria) deem opinoes ai, favor, nao sei se paro d toma o hiper, se mudo d horario, se sigo assim..... falow

se funcionar mesmo o nitrix, pelo jeito vai t moh galera comprando....

cara to tomando fazem 10 dias....eh meio cedo pra fala. mas apesar do poko tempo, ja senti uma coisa: SENTI Q COMPREI UMA BOSTA, Q JOGUEI 120 REAIS NO LIXAO. Resultados: nao senti aumento de forca; nao senti aumento d massa, nao senti mais ligado, nao aumentou a libido (soh parec q inxo minhas bolas), nas notei porra nenhuma. Por eqto eh isso q to sentindo, mas vo aguarda ateh o final, apesar q ja to pensando em coloca fora akela merda. Cara nao acredite em nada q diz fazer milagres....musculos soh se cria suando, ralando, nao se ganha d barbada nao. soh pra lembrar, isso esta acontecendo comigo por eqto, pod ser q com outro funcione, o q eu axo dificil. falow

ninguem?????

To pensando em usa o CLA pra perde gordura.... to com 23% de gordura, praticamente um leitao.....hehehe Se eu usar o CLA, sera q perde a massa magra ou soh keima a gordura???? Pq nao tava a fim d perde a massa magra, ta tao dificil d consegui..... Se alguem ja uso ou sab, da uma forca ai valew

depois d tanto suplemento, se tiver tempo......(brincadera), procure comer de 3 em 3 hs, de preferencia proteinas, isso eh mto importante, pq os suplementos ano substituem as refeicoes. Soh outra dica: qdo for comprar, de uma olhada no , q alem d ter os precos bons, ele pod t conseguir descontos e o cara ainda t recomenda qual seria a melhor combinacao dos suplementos. otro detalhe, tem q rala mesmo pq soh os suplementos nao fazem milagres.... abracos

essa d meu amigo eh velha, hein.....hehehe cara eu nao tenho mta experiencia pra t fala o q eh certo ou errado, mas acredito q o organismo absorve akilo q precisa, e o resto vai fora... kem sab tu experimenta faze umas "2 dietas", tipo toma alguns agora e depois q acaba esses manda os otros. acredito tbm q se vc manda tudo isso d suplmento, vai precisa toma mta agua pra nao sobrecarrega os rins. sei la, eh soh uma dica. falow

bastant coisa.....