paulinho_crazy

ai maluco se dinheiro nao e problema larga de hipercalorico manu... compra uma creatina universal uma maltodextrina uma whey protein.... ai quando acaba tu manda um no2 ai bombo geral manu..uhauhuhauauh serio mesmo.....

como eu ja disse por aki eu estou usando creatina....to ganhando bem na medida certa...espero depois da creatina dar aos meus musculos o "bombeamento permanente" , q o nO2 promete dar em uma semana... qro saber se vai valer a pena comprar pq o produto e caro pra cassete maluco ....uhauhaha é 160$ pila manu.. com esse preço da pra eu comprar umas 3 otimas proteinas e umas 5 maltodextrina.... qria saber se vale a pena compra o nO2 ou se é lenda pq tipo a creatina funcionol legal da "mydWhey" ganhei pacas.... e se valer a pena algem me indique a melhor forma de tomar pq eu pesquisei e ate agora nao achei manu.. valeussss

ai pro amigo de cima eu tbm tenho essa duvida de quantidades de proteina q devemos usar diariamente.... acho q tem q ser 2g por cada quilo de sua massa corporal ou melhor seu kilo.... se vc tem 65 kg e só multiplicar por 2 em cada quilo ... eu acho... tipo se vc tem 65kg vc pode usar ate 130g de proteina diariamente .....

valeus pelas informaçoes carass... eu e meu pai temos uma pequena noçaozinha de academia suplementaçoes sak ?, mas e sempre bom ta perguntando e aprendendo mais ne cara... tipo eu ja pesquisei muito mais confio aki no fisiculturismo.com.br...... agora queria saber uma coisa .. tomei a tal creatina .. quando começei a tomar tinha 68kg agora depois de 3 semanas e meia estou com 70,5kg .. esse ganho foi ruim, regular, bom ow esta nos padroes mesmo..? uma coisa importante q eu te perguntei q eu nem tenho noçao e vc nao entendeu eu acho é se eu posso tomar um hipercalorico quando acabar minha creatina 300g? dai depois de um mes quando acabar meu hipercalorico eu posso voltar na creatina sakk.... fazer um ciclo para descansar os rins da creatina ....1 mes creatina e o outro mes hirper.....ow so a creatina ja vale??? como me suplementar para ganho de massa certim manu..uhahuauuha

valeu pelas informaçoes .....(paulo pai) by -->>mais eu posso tomar suplementos pra dar uma secada junto com a malto + whey protein???????????????? .... posso gastar na faixa de 150reais pra baixo manu.... (paulinho filho) -->> aki qm ta falando é o filho dele, é q eu malho tbm ai me pai pediu pra perguntar na minha conta q q ele podia tomar pq ele malha tbm..... (paulinho filho) by -->>qria te perguntar se creatina faz algum mal .. pq meu pai me enxe o sacu manu.... fala pra ele senao ele nunk vai parar de me enxer ..uhauahuuahuha eu tomo certinho com o ciclo dos primeiros 5 dias com 20 gramas e depois a fase de manutençao ... mais mesmo assim ele me enxi..uauauha tbm qria saber se depois q acabar a creatina eu tenho mesmo q ficar 1 mÊs sem tomar nada ou se eu posso tomar um hiper calorico nessa fasse de descanso para os rins???????? valeu manu muito obrigado pelas orientaçoes......

tenho 39anos treino a 8 meses .... tenho um 1,83cm , e quando começei a treinar tinha 78kilos agora tenho 82kilos , mais eu nunk tomei nda de suplementaçao ... agora chegei a conclusao q quero tomar alguma coisa q nao engorde e so me de massa magra.. oq tomar galera.. ensinem o vovo aki ............nao qro aumentar a barriga..hauahuauhuhauhauhauha