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perukah

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  1. é q eu moro em porto alegre/RS e aqui é mtu dificil encontrar suplemento importado barato e se for comprar pela internet o frete da o mesmo preço q comprar no mercado q pego. mas valeu ae.
  2. eae galera... vou meter esses suplementos whey+malto ou dextrose + creatina q foi uq achei a melhor combinação a fazer. intaum vou usar os suplementos das seguintes marcas e quero q me digam se ta blz... se são marcas boas. com o conhecimento q tenho e com oq li no forum creio q ta legal... mas gostaria dessa ultima opinião. whey protein da nature´s best malto ou dextrose da integralmedica creatina da nature option pelo forum vi q os melhores whey sao os da designer, nature best, eas, optiom e como encontrei o da nature best pro 165 vou comprar ele. espero a opinião d vcs. obrigado.
  3. oi pesquisei oq era ig e aprendi e ja sei tbm os motivos d n poder tomar suplementos com alto ig antes do treino. mas eh mtu dificil se alimentar mtu em taum pouco tempo, e depois te q treinar d barriga cheia. Uq eu deveria tomar intuam no pré-treino q fosse de baixo ig? lembrem-se q eu acordo as 6:00 tomo café e as 7:00 vo pra academia, começo a malha umas 7:10 7:15. meus suplementos agora estaum somente whey da optium+malto no pós treino. o resto do dia fico ingerindo proteina de soja. antes eu tava usando um hipercalórico logo ao acordar. e agora tbm q acabou a malto vou trocar pra dextrose. flwww
  4. olá, eu to precisando tomar um hipercalórico pq to treinando mtu cedo e fika ruim tomar café la pelas 6 e poko da manha neh. intaum queru usar um hipercalórico e comer mais algumas coisas pra aguenta o treino. eu tava usando o da DNA ateh q gostei mas gostaria de saber se tem melhores. eu to pensando em comprar agora o HEAVY MASS - neo nutri. ou o MASS 3200 ANTI-CATABOLIC da probiótica. alguem sabe me dizer qual o melhor? obrigado.
  5. com 90 eu compro da optium, dizem ser o melhor neh. bom ve entre 3wda probiotica e o da optium. tem q ve como q vo ta d grana. vlww ae.
  6. ae cansei d fika comprando porcaria vo volta pra velha combinação whey+malto+creatina. tipow tava pensando em gasta uns 70 80 reais nu whey. qual eh o melhor q eu compro com esse preço? a malto tem marcas melhores ou qualquer uma ta boa? e creatina quais vcs me aconselham? vlw...
  7. tipow nu começo vo toma somente uma caps, ae depois d um tempinhu passo pra duas. nesse caso eh melhor toma antes du almoço ou antes de dormir?
  8. o gurizada comprei quitosana e cobamamida(cobamina pra alguns). quitosana 600mg a caps cobamamida 5mg a caps vou tomar 4 caps de quitosana por dia e 1 caps de cobamamida por dia. alguem ja usou esses produtos? realmente tiveram um bom resultado? tipow, eu malho dmanha das 9 e poko ateh umas 11. qual eh o melhor horario para tomar a cobamamida? ahhh to pensando em usar aquele HGH da Arnold Nutrition, será q tem problema usar tomando a cobamamida? bom eh isso. espero a ajuda de voces.
  9. Eu gostaria de saber se o miojo engorda mais do que aquelas massas comuns. se formos ver os valores nutricionais o miojo tem 15g gordura total 7 saturada. enquanto as outras massas tem 1g gordura total e 0 saturadas. ja pesquisei mas n descobri nada. será q isso eh por causa do tempero ou isso ta na massa mesmo? bom eu não sei mas pra prevenir sempre fiz sem tempero ehehe... se alguem puder me ajudar obrigado
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