longboarder84

Blz To pensando ainda, comprar hipercalórico pra ganhar 5 kg num é exagero não? Tipo melhor comprar whey pra num ficar gordim e mudar o treino. Agora to malhando sério, desde junho, vo continuar até atingir minhas metas, e depois colocar novas metas hehehe Flw!! Abraços

Entaum tenho 21 anos, comecei a malhar desde os 15 mas sempre parando e começando denovo, to malhando sério desde julho e quero suplementar pra dar uma bombada hehehe. oq me recomendam de acordo com meu peso e altura????(1,70m e 65 kg) Eu tenho uma creatina fechada da exel nutrition Tomo Hipercalórico + Malto + Creatina? ou Whey + Malto +Creatina? Tipo eu tenho uma pancinha por isso to com medo de tomar hipercalórico e ficar barrigudão, verão ta aí heheh Bom to treinando todos os dias no esquema básico ABCAB em 4 séries de 10 bem concentrado. to pensando em daqui a alguns meses encarar um HIT. Bom Qualquer ajuda ta valendo flw!!!