drkorvos

Mesma coisa comigo!

Estou com a mesma dor OMG! RUN 2 THE HILLS!

Pequei com um brother do fórum este treino também Gostei muito da atenção dada pelo Madruga! Ele passou este treino para mim! Estou gostando! Tirando que estou só o pó duhsauhdasuhdsahu Outra coisa... Quando faço leg press ou pulley nuca, eu fico com uma puta dor de cabeça! começa na hora! Estou pegando bastante peso! O que será? fico com essa dor o resto do dia!

Estava parado há 6 meses aproximadamente! Tenho 1,90 - 90 kg - 22 anos. Ficarei com este treino por 1 mês para readaptação! Objetivo Final: HIPERTROFIA Estou retornando com este treinamento: - ABCD 1x por semana - Terça-feira: Biceps: Rosca Direta 3x8 Rosca Concentrada 3x8 Rosca Martelo 3x8 Rosca de Punho 4x10 Triceps: Pulley 3x12 Francês simultâneo 3x8 Abdominal: Infra - 4x20 Supra - 4x20 Obliqüo - 4x20 Quarta-feira: Perna/Panturilha: Agachamento 3x8 Cadeira Extensora 3x8 Leg Curl 3x8 Agachamento no Hack 3x8 Panturrilha Escada 4x20 Panturrilha no Banco c/ peso 4x20 Leg Press Vertical 4x20 Quinta-feira: OFF Sexta-feira: Costas: Pulley Nuca 3x8 Pulley Frente 3x8 Remada Baixa 3x8 Trapézio: Encolhimento de Ombro com Barra 3x8 Abdominal: Infra - 4x20 Supra - 4x20 Obliqüo - 4x20 Sábado: Peito: Peck-Deck 3x8 Supino 3x8 Supino Inclinado 3x8 Ombros: Elevação Lateral com Halteres 3x8 Desenvolvimento com Halteres 3x8 Crucifixo Inverso 3x8 Abdominal: Infra - 4x20 Supra - 4x20 Obliqüo - 4x20 Obrigado pela atenção!

estou fazendo o treino jah: segunda>> peito biceps terça>> costa triceps quarta>> ombro antebraco quinta>> peito biceps sexta>> costa triceps sabado>> ombro antebraco ainda nao consigo fazer UMA UNICA BARRA, mas .... hehehhehe SOH TENHO DINHEIRO para comprar ou CLA ou algum thermogenico, acho ke vou pegar o CLA, mas kual devo pegar???? percebi ke existem varios tipos dele.... :( vlw

soh para lembrar heheh tenho: altura: 1,90m peso: 90kg soh uns kilinhos a mais no panceps. estou realizando os treinos ja mencionados, porem kero tomar algo para ajudar, estou entre: HMB, CLA, THERMA PRO (com efedrina), ou algum outro termogenico ou fatburn.... o que voces recomendariam???? muito obrigado e desculpem por estar atormentando tanto dasuhduhsauhdau eh ke realmente eu preciso disso.

a principio perder peso, pois como tenho 90 kg, se eu perdesse uns 5-8 kg, iria ajudar na realizacao da barra ... estou na duvida entre: CLA, HMB, therma pro... mas falem o que voces me indicam para o que estuo precisando muito obrigado...

seria melhor tomar CLA??? qual CLA voces recomendam??? tomar de kual forma? 2 por dia? vlwww

é para concurso... preciso conseguir fazer de 5 a 10 barras. vou fazer isso entao! mais alguma dica gente??? flw mesmo!!!

heheheeh esqueci de contar ;P tenho 1,90 de altura, peso 89 kg, tenho muita forca nas pernas, mas nos bracos nunca tive udhsauhdsuah e o pior é que: NAO CONSIGO FAZER NEM MEIA BARRA dhuauhauhduahuhdauh muito obrigado pela ajuda, se puderem continuar dando dicas eu agradeco vlw!

obs.: eh barra de frente ke tenho ke fazer

qual suplemento me ajudaria???? HMB? CLA? FATBURN? boa noite... antes de tudo, meu unico objetivo eh: -é treinar para conseguir fazer em 03 meses, o maximo de BARRA que puder. o que acham desse treino: Peito/Bíceps - Segunda e Quinta Ombros+ o que? - Terça e Sexta Costas/Tríceps/Abdômen - Quartas e Sábados FALEM O QUE DARIA O MAIOR RESULTADO PARA O OBJETIVO KE PRETENDO... grato

>.< ajudai

blz??? entao... negocio eh o seguinte.... nao consigo fazer nem UMA barra uhdsahudsauhdhuas tenho 1,90 e peso 90 kg... kuais exercicios eu poderia fazer em casa para me ajudar a conseguir fazer BARRA DINAMICA???