acpn
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Aeróbico em jejum: pode ser com caminhada ou deve ser com corrida?
tópico respondeu a acpn no acpn em Tópicos sobre treinamento
Eu estou alternando o aerobico em jejum com o guerrilha cardio. Vamos ver como vão os resultados. -
Aeróbico em jejum: pode ser com caminhada ou deve ser com corrida?
tópico respondeu a acpn no acpn em Tópicos sobre treinamento
Opa, ontem eu fiz esse guerrilha cardio. Os tiros foram de 14km/h. Na boa, não achei tão cansativo, ainda mais que são só 4 min correndo mesmo.. Até estranhei, fiquei na duvida se esses 12min são 1 série... Mas se é assim mesmo, ta ótimo -
Aeróbico em jejum: pode ser com caminhada ou deve ser com corrida?
tópico respondeu a acpn no acpn em Tópicos sobre treinamento
Legal este treino também, apesar de precisar de um preparo fisico bom pra executa-lo. Agora, me diz uma coisa, já que pelo que entendi vc ja fez das 2 maneiras: Fazendo em jejum, queima-se muito a mais que fazendo em outro horario? -
Aeróbico em jejum: pode ser com caminhada ou deve ser com corrida?
tópico respondeu a acpn no acpn em Tópicos sobre treinamento
Minha dieta ta razoavelmente boa. QUero eprder peso e um pouco de musculo tambem, mas não quero ficar magrelo, hehehe. -
Aeróbico em jejum: pode ser com caminhada ou deve ser com corrida?
tópico respondeu a acpn no acpn em Tópicos sobre treinamento
Não conhecia esse guerrilha cardio. Mas pelo que pude ler não é pra ser feito em jejum e a atividade dura apenas 12min. Aquecimento: Caminhar durante 4 min. Parte principal – Corrida intervalada: 8 séries 20 segundos de corrida em alta intensidade 10 segundos de caminhada lenta (total 4 minutos) Esfriamento Caminhada lenta (4 min) Faz isso 1x por dia? Parece dificil esse treino, hehehe. Se a esteira tiver a possibilidade de programação eu tentarei fazer. -
Aeróbico em jejum: pode ser com caminhada ou deve ser com corrida?
um tópico no fórum postou acpn Tópicos sobre treinamento
To querendo dar uma emagrecida e comecei ontem a fazer aerobico em jejum. Li artigos que deve ser feito de maneira leve/moderada por 40-45min. Falei com pessoas que entendem de fisiculturismo e me disseram que caminhar não adianta nada. Tem que correr. Me disse que vai catabolizar de qq jeito, correndo ou andando... E ai, o que me dizem? Abraço -
[RELATO] Hemorage Ultra concentrate
tópico respondeu a acpn no acpn em Relatos de uso de suplementos alimentares
Não empedrou não. mas acho que pode tomar porque antes do hemorage eu tomei o anarchy covalex e empedrou rapidinho. um amigo meu tambem disse que empedrou. -
Bom pessoal, faz um tempinho que não posto, foi um pouco de falta de tempo. De uns 10 dias pra ca acabei relaxando muito na dieta e o ciclo de cutting acabou virando praticamente um bulk. Não foi por relaxo meu, apareceram algumas viagens e ai fica dificil se alimentar corretamente. Pelo menos consegui continuar treinando forte. Enfim, ainda tem essa semana de ciclo. To com 81kg. Quando comecei tava entre 76 e 77. Acho que essa semana deve vir mais alguma coisa.
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to tomando 1 ao acordar, 1 la pras 15h e outras as 21h.
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Então, vo tomar tamox e se chegar dos states o recycle. se nao chegar vo comprar tribulus mesmo.
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Falou tudo. Pra mim que to tomando 3 caps ao dia os resultados não estão sendo satisfatorios. Se eu manter o pouco que ganhei até agora na tpc ta bom, já que não tive nada de colateral.
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CLENBUTRX HARDCORE X MELTDOWN? OS DOIS SÃO DA VPX
tópico respondeu a acpn no Dante's inferno em Tópicos sobre suplementação
Eu entrei no site da vpx pra ver a tabela nutricional. Bom, não tem efedrina e o pote é bem maior na foto do que o meu era. O que vendem agora chama clenbutrx hardcore. Acho que o meu não era hardcore. O que tomei era esse: http://www.scanavert.com/Clenbutrx/VPX/00610764007605/ -
Pois é, a força que isso da é absurdo. Ontem fiz 6 repetições com 50kg de cada lado no supino sem ajuda. Acho que vc ta com os resultados parecidos com o meu. Até agora não valeu pelo ganho muscular, mas valeu pela força. Visto o risco de tomar PH, pelos resultados que tive até o momento eu não recomendaria. Espero que nessas 3 semanas restantes melhore.
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Hoje acaba o primeiro pote. Não ganhei peso, mas to mais definido. Faltam 3 semanas pra acabar o ciclo. Sem colaterais por enquanto.
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CLENBUTRX HARDCORE X MELTDOWN? OS DOIS SÃO DA VPX
tópico respondeu a acpn no Dante's inferno em Tópicos sobre suplementação
Eu já tomei a alguns anos o clumbutrx. Mano, é muito forte. Sem dúvida o termogenico mais forte que já tomei. Não sei se a fórmula atual é a mesma de antigamente, que tinha efedrina, mas eu dei o pote pra um amigo porque desisti de tomar. E olha que já tomei Yellow Staker, Therma Pró, Dyma Burn, Franol, Clembuterol, entre outros. Não recomendo se você pretende dormir de noite. 1 vez tomei as 18h. Não dormi Depois tomei as 14. Não dormi Por ultimo tomei as 10h. Não dormi. Se isso não for problema pra vc, vai fundo, hehehe.