Naniko

Brigadão driano!!!

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Vou aproveitar o topico tbm,pra pedir ajuda na minha suplementação , já q mudei td , treinava d noite e passei p/ manhã... Suplementos q tenho para tomar Whey Designer Albumina da Salto´s Hypercalórico Malto Como treino das 7:00hs às 7:45hs da manhã , gostaria de saber os melhores horários. Tomo o Whey e Malto logo apos o treino Albumina antes de dormir Hipercalórico ao acordar , tipo umas 6;00hs ou tomo em outro horário? Ou tá tudo errado? Me ajudem I need your help,please...