Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

CosmoGirl

Membro
  • Total de itens

    12
  • Registro em

  • Última visita

Detalhes

  • Interesses
    Saber mais informações sobre musculação

Conquistas de CosmoGirl

Novato

Novato (1/14)

0

Reputação

  1. No meu treino meu professor me passou: Leg Press (P.A.) * P.A. quer dizer pé alto Leg Press (P.B.) * P.B. pé baixo Meu prof disse q o PB trabalha mais o quadriceps enquanto o PA mais a região do glúteo. Agora minhas duvidas: no PB as pernas devem ficar num angulo de 90 graus? no PA deve ser mais fechado, tipo com os joelhos quase encostando no peito? E outra é verdade q no leg press tb pode ser trabalhado glúteo? Se alguém pudesse tirar minhas duvidas fikaria mt grata! .....
  2. Meu msn eh manu_sexy_525@hotmail.com ... kem kiser add pra trokar umas ideias!!
  3. agora tah tranquilo , to conseguindo fazer os exercícios bem melhor e a dor tah diminuindo gradativamente, percebi a melhora depois de me alongar antes dos movimentos, antes naum dava muito valor a isso, mas agora eu dou e muito !! .. e vlw pela opinião !!
  4. Dia desses eu precisei correr muito e senti uma forte dor na virilha isso deve ter quase 2 meses, a partir daí sentia muita dor pra correr, pra fazer cadeira abdutora/adutora, mas agora tah trankilo esses dois exercicios. Porém, ainda sinto um poko na passada e no glúteo na máquina ... o q será? ... vcs tem alguma ideia de quanto tempo ainda vai doer.
×
×
  • Criar novo...