crassolini

Olha, quando eu faço pullover sinto meu peito inchar pra caramba. Tenho usado o pullover e tenho tido bons ganhos. Está certo que ele também trabalha as costas, mas é como alguns disseram, vai do jeito que você treina. Mas da mesma forma, você estará trabalhando os dois grupos de músculos, só que dando mais ênfase pra um deles. Agora, se está forçando demais a lombar, eu acho melhor fazer deitado num banco para apoiar as costas. Abraços!