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Ramy

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  1. Alguémquejátreinouassim quanto tempo vc passa na academia para fazer esses exercícios? Quanto tempo de descanso entre uma série e outra?
  2. Segundo o jornal, ele que tem 1,80m estava com estava com 69kg e 9% de gordura e hoje tem 80 kg e 9% de gordura, ou seja, aumentou em 11kg sua massa magra. Deu uma boa melhorada.
  3. Não. É só pra informar e saber opiniões.
  4. Segundo o Estadão do último domingo Kaká utiliza-se de creatina no seguinte esquema: 3g por dia durante 3 meses, descansa um mês, faz novo ciclo.
  5. Pura não, não!! Toma com leita desnatado! Whey sim é com água.
  6. Gueeeenta!!! Vc acaba acostumando! Uma hora vc acostuma, certeza! Se não acostumar tampe o nariz e tome!
  7. Ei jaay, vc sabia que o preço de um kilo de malto é R$10,00? Se não for comprar toma com açúcar pois o nescau tem um pouco de gordura.
  8. Qual é a sua porcentagem de gordura corporal? Pode ser que se vc tiver uma % alta mesmo tendo peso normal, isto atrapalhará a definição do seu peitoral.
  9. E aí Dregster? Beleza? Dá pra esperar muito mais do que vc imagina. Estude, informe-se que vc conseguirá ir muito longe!
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