wiltatuape

Valeu pelas afirmaçãoes mas gostaria de saber alem das quantidades a tomar se posso tomar tudo junto ou por ex. toma whey ou toma creatina o que me indicaria, por que exesso também pode a ser disperdicio? valeu

Cretaina tomar na carga 4 vezes ao dia 5mg apos café da manha, apos almoço, após cafe da tarde e janta depois da carga apenas 5mg apos refeições de carboidratos tomar mesmo em dia que não treinar fazer uso por 1 e meio suspender por 1 mês. Albumina Tomar de manha e a noite, ou só pela manha ou só pela noite com leite e frutas 2 colheres de albumina todos os dias mesmo quando não treinar. Whey 2 scoop apos treino com agua ou leite só nos dias de treino. Bcaa 2 capsulas 30 min. antes do treino e logo apos mais 2 capsulas só nos dias de treino. Não estou visando economia nem nada podem opniar por favor a melhor forma.

Valeu pelos esclarecimentos, como devo ministrar albumina, whey, bcaa e as vitaminas... Treino 3 vezes por semana quarta - sabado e domingo Seria assim: 1-Abumina de manha ou a noite todos os dias? 2-Whey depois de malhar só nos dias de treino, um scoop em 200 ml? 3-bcaa só nos dias de treino 2 comprimidos 30 min antes de malhar e 2 apos. 4-vitaminas como tomar? bom disso tudo resumo, estou trocando creatina por whey é uma boa? parei dia 20. 06.07 pretendo voltar a tomar whey depois de 1 mes ou pode começar a tomar? É necessário tudo que relacionei acima ou esta tendo disperdiços execesso? Valeu seria muito importante essas informações...

Obrigado pelos esclarecimentos Pelo que li é isso mesmo prefrem whey do que animal pack... e sobre vitaminas vc prefre um vitaminico e poliminerais em uma Farmacia mesmo. como disse mas é importante isso ou só malto, whey e albumina ta bom.... e pergunto estava usando creatina, poderia me dizer se depois de aberto 1 mês perde os efeitos, tem que ser consumido em 1 mês? valeu

Alguem pode ajudar

Vejam bem amigos eu tomava whey mas no momento só tomo cretina com abumina e bcaa. 1-Ouvi dizer que depois que abre o pote de creatina se não usar durante o mês perde o efeito? 2-Animal pack esta querendo testar meu amigo indicou, mas ouvi dizer mau isso procede, ouvi dizer que é disperdicio pq tem muita coisa que sai na urina. 3-entre whey e e animal vou de qual? 4-eu parando agora com a creatina, posso começar tomar whey ou animal pack em seguida ou melhor da um tempo. Por ultimo para tomar whey é um copo em 200ml apenas nos dias de treino ou todos os dias mesmo sem treino? e de manha e apos o treino e pode tomar com bcaa. abraços

GOSTARIA DE SABER É NORMAL A CREATINA DA NATURES BEST SER TIPO DA GROSSURA DOAÇUCAR UM POUCO MAIS FINA? O QUE EU FAÇO SEMPRE TOMO COM COPO DE SUCO AQUELES SUCO FRESH E COLOCO UMA COLHERZINHA DE CHÁ MISTURO E TOMO MAS NO FUNDO DO COPO FICA UM POUCO PARECENDO ACUÇAR POSSO TOMAR ASSIM MESMO SEM DISSOLVER TUDO? EU TOMO APOS JANTA DEPOIS DE UNS 20 MINUTOS ESTA BOM?

Tenho 1.70 78kg mas naum sou gordo tenho ossos largo e massa distribuida braço penas etc... pq quem vê pensa que sou... alimentação normal como frutas evitando doces... Uma vez ouvi dizer que tomar wey e albumina seria bom cmo agua pela rapida absoução... ou vc acha melhor mesmo com leite e duas bananas e aveias em relação aveia vi na composição ela tem proteina mas carboidrato e calorias compensa?

Mas saberia me dizer qual a melhor marca, e como saberei qual a dose ideal de proteina diaria, se passar pode ser prejudicial? preparar: eu pego uns 200ml de agua. metade de uma banana e duas colheres de albumina e bato tudo no liquidificador, esta certo este procedimento?

Gostaria de saber qual a melhor marca de albumina sei que tem uma acho com quase 0 de caloria... E devo tomar de que forma só em dias de treino? de manha e a noite... ou só a noite, sendo que eu treino em media 3 vezes por semana... posso tomar nos dias em que eu não treino também? valeu...

mas devo tomar só em dias de treino ou posso usar em dias que não treinar? tipo não tomar todos os dias intercalar... o que acham melhor?

Galera estou tomando albumina, gostaria de saber se tenho que tomar uma vez por dia só a noite ou duas de manha e a noite, nos dias de treino? Outra coisa eu posso bater no liquidificador com a medida de um copo com aguá e com duas colheres de albumina com metade de uma banana esta correto? valeu

Cara eu tenho o mesma dúvida que vc mas também não consigo resposta, eu te entendi vc quer saber se usando o whey o mesmo que eu uso, e usar o cla junto se vc vai definir perde gordura sem perde massa muscular, entãoo galeraa gostaria também de saber se um vai tirar do outro ou tudo vai ser perfeito? whey ganhodo massa, e o cla queimando gordura principalmente da barriga? ou a massa vai também vai pro saco, ouvi dizer de um colega sem ter certeza de vc acaba perdendo massa um pouco.... é complicado essa associação. gostaria de um expert ou alguem na mesma situação já usa algum tempo...

Então veio putz eu tb tenho isso mas melhorei muito, estão indicando o cla mas como é novo o negocio uns dissem que perde só barriga outros perde barriga e massa enfim pra mim seria bom pq estou um pouco acima do peso no seu caso nem sei... Agora aconselho, jogar bola se gosta, cortar doces, carboidratos como os colega disseram, correr ou bicicleta e abdominal + natação.... obs natação tenho percebido muita eficaz sem contar que pega asa, intercalando tudo isso tem que dar resultado... e toma vergonha e evita o tal chop né frase antiga barriguinha de chop hehehe

Valeu amigos o ideal é tomar a desginer após o treino mesmo? chego hj 10.12.2005 qtas dose uma ou duas? tipo mexendo nas minhas coisas achei uns comprimidos de bcaa da cyber muscle, posso tomar dois comprimidos antes do treino, e depois do treino o designer, a validade do bcaa vai até 13.01.2006 passar desta data não posso usar mais ou posso usar por mais um mês? valeu Só para deixar claro antes eu tomava só o bcaa dois comprimidos antes do treino e dois depois, usando agora o designer devo tomar apenas o bcaa antes do treino ou posso usar depois também?