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toalhaman

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Reputação

  1. pessoal, li o tópico todo, porém ainda tenho dúvidas. são realmente necessárias todas essas calorias a mais para o devido crescimento? li uma vez não me lembro aonde que apenas 600 calorias extras eram necessárias para a construção de novos músculos. tenho 14% de gordura e estou um pouco com medo de começar com esta dieta. alguém pode me esclarecer? talvez alguém que ja tenha tentado esta dieta. obrigado.
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