pessoal, li o tópico todo, porém ainda tenho dúvidas.
são realmente necessárias todas essas calorias a mais para o devido crescimento?
li uma vez não me lembro aonde que apenas 600 calorias extras eram necessárias para a construção de novos músculos.
tenho 14% de gordura e estou um pouco com medo de começar com esta dieta.
alguém pode me esclarecer? talvez alguém que ja tenha tentado esta dieta.
obrigado.