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Cara Legal

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Reputação

  1. BEM, EU VEJO AS PESSOAS FAZENDO 1-0-2 QUANDO EU MANDO FAZER 2-1-4 ELAS PARAM DE CARA E NAO CONSEGUEM VOLTAR MAIS A FAZER. SE EU FIZER ENTAO O TESTE COM ELAS ACHO QUE SERIA FIBRAS RAPIDAS , PQ A INTENSIDADE É MAIOR. EU PARTICULARMENTE ACHO QUE 80% DE 1RM PARA A MAIORIA É MUITO PARA EXECUTAREM 12 13 MOVIMENTOS EM BOA FORMA.
  2. ENTAO SE EU PEGAR UM CARA QUE TREINA ERRADO 1-0-1 E FIZER ELE FAZER 2-1-4 EM 1RM E DEPOIS 80% 2-1-4 ELES NAO VAO PASSAR DE FIBRAS INTERMEDIARIAS E RAPIDAS ENTAO ELE TEM FIBRAS RAPIDAS?
  3. ISSO EU SEI . JA LI DOBRE ISSO MAS ENTAO, SE UMA PESSOA NAO TEM FORÇA POR EXEMPLO , VAI DAR QUE ELA TEM FIBRAS RAPIDAS UM EXEMPLO NA ACADEMIA QUE EU TRABALHO, A MAIORIA FAZ ROSCA DIRETA COM 20 QUILOS. E FAZ 6, 8 MOVIMENTOS EM MEDIA. SE ELES FIZEREM COM 16 QUILOS MUITOS NAO IRAO FAZER MAIS QUE 10 . QUASE NENHUM VAI CONSEGURI FAZER 12 13 [ Esta Mensagem foi editada por: Cara Legal em 2002-07-28 17:37 ]
  4. OLHA O QUE EU ENTENDI 1RM CADENCIA 2-1-4 OUTRO DIA 80% , 2-1-4 VEJA OS SEGUNDOS E VEJA A FIBRA A MAIORIA NAO CONSEGUE FAZER 13 POR AI MOVIMENTOS COM 80%. PESSOAS COM 6 MESES, 1 ANO E OUTRAS
  5. O TESTE DE FIBRAS NAO SERIE BASEADO MAIS NA FORÇA DO INDIVIDUO DO QUE NAS FIBRAS? SE FOR VER A LOGICA DA MAIORIA QUE EU VEJO, SEMPRE IRIA DAR FIBRAS RAPIDAS OU INTERMEDIARIAS. POUCAS PESSOAS CONSEGUEM FAZER VARIOS MOVIMENTOS COM 80%
  6. TENHO DUVIDAS SOBRE MIM. COMO SABER PERFEITAMENTE SOBRE ? SE UMA PESSOA ANTES DE MALHAR É ECTOMORFO E DEPOIS DE TEMPO ELA FICA ENDOMORFO, COMO FUNCIONA? QUAL A DIFERENÇA ENTRE O ECTO E O ENDO. EU TENHO 1,71KL E PESO 65KILOS E TENHO UM POUCO DE GORDURA NO ABDOMEM
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