overtraining

Cara, pare de encher o saco e ficar falando mal do Bruce Lee, ele era o mestre, não do fisiculturismo, mas da perfeição física, psicológica e espiritual. Possuía a indomável obsessão pela aptidão física, persistência que muitos poucos possuem. O tópico não está dizendo que ele é exemplo para o fisiculturismo, e sim admira-se o seu condicionamento.

Quando eu treino pesado(principalmente agachamento) tenho tonturas e o ouvido fica entupido também por alguns segundos, NORMAL!!

Gostei da (assinatura) mensagem do Bruce Lee. "Saber não é o bastante, é preciso aplicar. Querer não é o bastante, é preciso fazer." Eu achei que era o único que analisava os pensamentos de Bruce Lee e conciliava isso com a musculação. Já imaginou se Bruce Lee tivesse tomado creatina. É nóis na fita.

Eu sempre faço o supino antes de fazer remada, é um exercío antagonista ao remada não sei se é o mais aconselhável mas eu curto fazer assim.

O treinamento de força é completamente diferente de treino para hipertrofia, mas antes de iniciar um treino de força deve-se fazer adaptação do mesmo modo que hipertrofia e essa adaptação demora mais ou menos 3 meses, utilizando-se de cargas na qual suporte pelo menos 10 repetições. Depois de adaptado é que começa o treinamento visando força com cargas na qual suporte de 1 a 5 repetições. Para o treinamento de força utiliza-se exercícios que NÃO isolam a musculatura e sim exercícios básicos, ex: SUPINO REMADA AGACHAMENTO Falôôo véio

Desculpa meu caro, mas não é simples não! É complexo com toda certeza.

Eu já tenho alguns equipamento pra puxar ferro em casa(além do treino na academia), e estou na dúvida se vale a pena comprar uma barra dessas!! É difícil achar academia que tenha dessas barras, porquê??? _________________ Guns'n Roses é SOMZERA!!! [ Esta Mensagem foi editada por: overtraining em 2002-11-07 09:20 ]

Beleza 0utL4w. Cara, tinha um tempo em que eu treinava antebraço 4x na semana(rosca antebraço) e adivinhe:"tendinite" e depois que parei demorou uns 3 meses para recuperar. Não aconselho treinar demais o antebraço por esse motivo, uma vez ou outra eu ainda treino. falôô

Algém do fórum já utilizou-se de barra romana? O que dizem a respeito? A foto da barra no link abaixo. _________________ Guns'n Roses é SOMZERA!!! [ Esta Mensagem foi editada por: overtraining em 2002-11-05 09:44 ]

Eu faço supino, crucifixo e crossover e tenho um grande volume peitoral.

Maluko não tome essas parada, se para quem já é adulto faz mal então imagine com 14 anos.

Já experimentou fazer cross-over, eu sempre faço e acho que dá bons resultados.

E aí galera é o seguinte: Gostaria de saber a opinião de vcs para qual exercício é o melhor para ganho de antebraço? Eu comprei 3 alicates (aquela parada que tem uma mola e parece uma alicate) para treinar a força(pegada) da mão para jiu jitsu. Já quebrei 2 de tanto treinar e vou quebrar a terceira e não consegui muito resultado no antebraço, só que eu treino apertando e soltando e algumas pessoas dizem que o treinamento deve ser estático(apertar e segurar pelo máximo tempo possível), o que é o certo????? Há e tem outro problema a mola cansa com o tempo e fica muito leve, tem algum outro aparelho que tenha a mesma função sem essa desvantagem?? Desculpe o monte de pergunta!! Falôô :grin:

Ei Alexrib vc disse 1 treinamento a cada 15 dias????? Pôxa cara esse dia de treino deve ser puxado mesmo!! Como é a série desse treinamento???

G_roots Pode crê maluco há há há. Não esquentei a cabeça foi só fervo, pra agitar!! Com certeza quem levanta 40()-()40 não tem chance! Mas isso porque não treinamos para fazer uma única repetição, pois utilizo essa carga para hipertrofia e não para campeonato de supino! FALÔOO