henriquehdias

e se eu fizesse só 1 músculo por dia? seg peito ter costas quart ombro quin triceps sex biceps sab pernas

meu treino é ABC 2x na semana... Segunda e Quinta = peito e tríceps Terça e Sexta = costas e bíceps Quarta e Sábado = ombro, trapézio, pernas... faço 4 exercicios pra músculo grande e 3 pra pequenos... será que to treinando d+? obs:...2 anos de treinamento...

6 hauahuahauhauaa

eu sei po...mas em mim começou depois que eu comecei a tomar roacutan...malho a 1 ano de 2 meses, e faz 1 mes que me deu estrias...com isso que to indiguinado!

e aí galera! seguinte...sempre gostei de malhar pesado, até que comecei a tomar roacutan e notei que me apareceram várias estrias, várias mesmo...então eu tava pensando que devia ser por causa do roacutan que dexa a pele seca, e aí o que vcs acham? faltam só 3 meses de tratamento, tava pensando em malhar de leve, e depois de terminar o tratamento voltar a malhar pesado...o que vcs acham? me deem sugestões e opiniões valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

E AÍ GALERA...TO DEXANDO AQUI A RECEITA DA MINHA VITAMINA QUE TOMO NO PÓS TREINO...VALEU... 250ML DE IOGURTE 4 COLHERES (SOPA) PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA 2 COLHERES (SOPA) GÉRMEN DE DE TRIGO 2 COLHERES (SOPA) NESCAU 2 CLARAS DE OVO 3 COLHERES DE AVEIA 1 BOLACHA CASEIRA É ISSO... FALO

olha cara, eu tomei e nem melhorou nem piorou as minhas espinhas... ele é estimulante de apetite, vai te deixar com uma fome do caralho...isso faz vc engordar, ganha massa magra com um pouco de gordura também... mas e aí velho, como vc curou as espinhas?

Tribulus Terrestris aumenta libido? E a massa muscular? Valeu...

E aí galera, beleza? É o seguinte: Desde que comecei a malhar tenho uma enorme dificuldade em ganhar tríceps, os outros músculos todos aumentaram, mas o tríceps parece que ainda nada. Qualquer magricelo por aí tem mais tríceps que eu... Eu treino ele junto com peito, faço 3 exercícios com 3x10 pra ele. Sempre vou variando os exercícios, já fiz um monte, mas nada. Gostaria de algumas dicas de vocês aí, talvez um treino específico pro tríceps, ou sei lá... Agradeço desde já...Valeeeeuuuu!!!!

eu já tive isso...parei de fazer puxada por trás e parou a dor...