Duantonio

Se o objetivo da musculação é a sobrecarga para causar as microfissuras no musculo , qual a vantagem de diminuir o peso do supino para descer a barra até o peito , pq com essa diminuição da sobrecarga o treino torna-se mais efetivo?

Segunda e sexta feira peito e triceps 3x10 supino reto 3x10 supino inclinado 3x10 peck deck 3x10 crucifixo

Preciso de uma força de vcs que entendem do assunto , eu já malho a 4 anos tenho 1,82 m e 85 quilos indice de gordura de 15 % , ja tentei de tudo , e não consigo um bom resultado nos musculos do peitoral , gostaria de uma ajuda aí com dicas de algum treino que eu possa usar , pq eu me alimento bem , acho que o que esta faltando mesmo é sair um pouco dos mesmas séries manjadas de academia 3*8 , 3*10 e tal ; da uma foça aí galera com treino periodo de descanso e tal ; valeu um abraço