Pessoal to lendo o livro do Di Pasquale "A solução anabolica para fisiculturistas" e to achando muito interessante, já ouvi várias pessoas dizendo que funciona, apos 12 dias comendo gordura e proteina o corpo acostuma a consumir gordura como fonte de energia do corpo, apos os 12 dias iniciais pode-se comer a vontade nos finais de semana carboidratos para aumentar os niveis de glicogenio, mas na segunda ja volta com gordura e proteina e soh 30 gramas de carbo ate sexta, claro variando para cada individuo o carbo, quem puder ler ou se informar eh interessante, eu estou gostando e vou comecar ja ja soh terminar de ler o livro, um abraço e quando tiver fazendo vou postando o que to achando flws