misterio9

ae irmão eu to com uma duvida a falaram ai no forum pra toma 30g de whey junto com 60g de dextrose pos-treino mas na indicaç~~ao do whey pede pra toma 3colheres de sopa q equivale a 50g o q ta certo?

Ai o foda é q eu to meio sem dinheiro ai por enquanto eu so to com whey e dextrose sera q eu posso usar so esses dois? e como devo usalos?

po uma ultima pergunta quanto é 2 medidas em grama ,a galera falo q era melhor toma com água pq absorve mais rapido e mais uma coisa eu tenho um bcaa rico em glutamina encostado em ksa e se e como eu poderia usa ele nessa suplementação? vlw

Ai como q eu devo mistura a dextrose e o whey,quantas colheres de cada eu devo bota e quanto de agua e boto ou eu tomo os dois separados?

Toma o whey depois de un 30,45 minutos depois de malha. vlw

Eu quero ganha massa muscular e eu to tomando whey+dextrose depois do treino,eu tenho 1,85 e 75kg eu quero ganha mais uns 5 ou 6kg eu to querendo sabe se essa suplementaçao ta boa ou eu preciso acrescenta alguma coisa ou muda ela.vlw