mateuz

huum e verdade! vo tentar ir um pouco mais cedo pra academia e diminuir o tempo de treino.. acaba que todo dia eu to durmindo 23:30/00:00h msm! vlw

Poise cara ai que ta, não tem como eu malhar mais cedo pq eu saio do trabalho as 8 e chego aqui em casa 8:30, ai eu como e ja vo! e se eu for durmir mais tarde teria q ser bem mais tarde... ai meu descanço ia pro brejo ja que acordo 6 hrs da manha.. ia fica mortao =/ por isso q nem sei em qual horario eu tomo. acho que vo comprar um hipercalorico pra ajudar tenho 18 anos 1,72 uns 63/64 kg meu objetivo e hipertrofia, como vc quero chegar nos 70 kg ja tabom

Ae galera comecei a suplementar com Whey + Albumina e Malto. Eu sei os horários "certos" para tomar eles (whey e malto após treino e albumina antes de durmir) mas é o seguinte eu malho das 21:15 ate as 22:15 então eu tomo o whey + malto em torno de 22:15 ai dps +/- 30 eu janto, ai dps de uns 20 min que terminei de jantar eu vo durmi, ai nao compensa eu tomar a albumina antes de durmi, certo? Minha alimentação mais detalhada ta assim; 6;30 - 2 mistos e uma vitamina 9;40 - um salgado/ ou barra cereal (na faculdade) 12;40 - almoço No Trabalho. 15;50 - lanche ( 2 mistos e um copo de leite ) 19 hrs - banana e maça e barra cereal. 20;40 - pao frances sem miolo com requeijao light e copo de leite (refeicao pre-treino) 21;15 - TREINO ABC 22;15 - Malto + Whey junto com 350/400 ml de agua. 22;45 - Janta la pelas 23;15 eu vo durmi. *As 20;40 como um pão e tomo um copo de leite e vou malhar, nao como mais pra nao ir com a barriga mto cheia ja que vo malha 15 min. no maximo apos essa refeição, esta adequada? Tava querendo complementar a suplementação com um Hipercalórico pq no trabalho e na faculdade nao da pra comer bem. Gostaria de saber em qual horário eu colocaria a Albumina e ser for o caso o Hipercalórico? Abraços.

pode mistura os dois so em 300 ml de agua duma vez?

intao locemar eu tava pedindo um exercicio, algo que estimulasse mais as fibras dessa area.. vc ve cara com peitos enormes que devem treinar 'pesado' que nao tem essa 'risca' no meio.

Ae galera tem um exercício ou uma pegada que ajuda a fazer akela risca no peito, algo pra crescer mais o 'centro' do peito? vlws

aeohuaoe na primeira vez q eu tomei tbm tomei com essa menorzinha por isso postei as fotos pra nao ter duvida nessa vez q vo tomar agora.. é ela xeia ne? vlws

ai galera to com uma duvida e ate tirei umas fotos pra vcs me ajudarem.. qual dessas colheres (as duas primeiras, a outra maior eu coloquei so pra comparação) daria 5 g de creatina? vlws

uai cara pra min foi tranquilo, antes de comprar eu pesquisei aqui no forum e uns 2 caras falaram q la era tranquilo de comprar la, foi minha primeira compra pela internet fiquei um pouco inseguro mandei uns emails pra eles com foto do recibo etc.. coisa de marinhero de primeira viagem mais deu tudo certo =)

www.creatina.com.br eu comprei nesse site me entregaram blz a creatina e importada, a marca e natural option nao sei se é boa prq vo começa a toma agora.. mais so de ser importada e pelo preço (50,00) ja ta deboa

Aee galera enviei outro pedido e eles mandaram os 2 emails na hr! Segunda feira ja vo deposita e a creatina deve chega la pela quarta vlww

A cara eu optei por esse site prq teve gente que compro la e garantiu que era seguro e porque o preço tabom e tem sedex promocional, vo espera mais um tempo se eles nao responderem vo fazer outro pedido.. se nao der certo quem vao perde cliente são eles. flww

Ae galera me tirem uma dúvida, e a primeira vez que tento compra suplemento pela internet, segunda enviei um pedido para o site (vitabrasil.com.br) eles me mandara um email explicando algumas coisas e falando que o pedido estava sendo 'processado' e falaram que enviariam outro e-mail com nº da conta, etc.. So que ja tem dias que to esperando esse e-mail, gostaria de saber se isso e normal? Essa demora sao em todos os sites? Se algum de vcs ja compro nesse site e foi dessa forma? Vlws.

algm ja comprou nesse site; parece que ele e de outro site chamado vitabrasilnet.com.br, é confiável? e essa creatina da natural option e boa? O legal e que la tem sedex promocional msm preço da encomenda normal so que chega 2 dias aqui em casa

tbm tenho esse problema, meu abdomen superior e ate divido mais o inferior tem um serio probleminha em dividir.. o jeito e tentar lutar contra essa genetica.. melhor um pouco trincado do que aquela barriga de chop.