vlw!
a parte da complexidade do exercicio eu entendi, mas a parte da baixa carga naum, pq tipow, dah pra colocar peso pra kct, a mochila q eu uso pra triceps no banco tem 40 kg!, naum aguento fazer 3x15 e nem 3x10 d flexao com todo esse peso, afinal, meus 70kg+40kg=110, e eu sou frango, mas tipow, qnd eu aguentar dah pra por tudo isso ae!, msm assim seria puca carga?
acho importatnte saber isso ae, pq ganhei 10 cm d peito fazendo soh flexao (aberta e fexada) sem uso d peso!, talvez seja por estar no começo, mas eh bom saber c realmente eh um exercicio ruim msm usando bastante peso, pq ai eu paro d fazer flexao e substituo por outro (hoje faço flexao, supino com halter e crucifxo) pra ver c adio ao maximo a estabilzacao!