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Frangolinu

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  1. Frangolinu
    valeu ae SociallyCorrupt, muito obrigado. Um abraço a todos.
  2. Frangolinu
    Ótimo, agora é pegar firme no treino de peito e ombro pra ficar bom. Heim SociallyCorrupt, vc não tem um gif desse ae mostrando como se faz o crucifixo reto? Um abraço a todos.
  3. Frangolinu
    Aproveitando tantas explicações excelentes. Qual exercício enfatiza o deltoide? Abraços.
  4. Frangolinu
    Muito bom mesmo, aprendi muito com as dicas do pessoal aqui. Eu não sabia que o crucifixo era tão importante assim numa rotina de treino, acho que finalmente acertei meu programa de treino de peito. Muito obrigado ae pessoal.
  5. Frangolinu
    Amigo, sem querer ser impertinente, há como vc explicar-me a diferença de exercicio isolador e composto? Muito obrigado mesmo.
  6. Frangolinu
    Ok amigo, mas pq devo começar pelo crucifixo? Obrigado pela ajuda.
  7. Frangolinu
    Valeu mesmo ae pessoal pela ajuda, ajudaram bastante. Meu treino de peito ficará assim então. Supino reto (com barra) Supino inclinado ( com alteres) Crucifixo reto Acho que agora o peitoral vai ficar legal. Abraços ae.
  8. Frangolinu
    Farei isso então. Mas esse negócio que eu havia dito de alternar de semana em semana entre Pullover e Crucifixo tem algum fundamento ou é melhor ficar só no crucifixo por um tempo? Valeu mesmo ae pessoal, Um abraço.
  9. Frangolinu
    Então vcs acham que eu deveria adicionar mais 1 exercício para peito? Não queria fazer 4 exercícios pra musculo grande pois faço ABCAB e penso que ficaria muito volumo. Supino reto e inclinado são básicos qual seria 1 bom terceiro exercício para adicionar. Ultimamente tenho feito o Pullover. Seria prudente alternar entre os exercícios do tipo; 1 semana faço Pullover e na outra faço o crucifixo reto? Ahhh e o voador é um bom exercício? O ponto fraco do meu peitoral é o meio, não está bem desenvolvido. Um abraço a todos.
  10. Frangolinu
    Amigos, qual exercicio prioriza o meio do peitoral? Os exercícios pra peito que faço são: Supino reto Supino inclinado Pullover Desde já agradeço a todos, Um abraço.
  11. Frangolinu
    Jrcampos, treino a exatos 5 meses. Vc acha q posso tomar No2 com esse tempo de academia? qnt a alimentação, estou dando a maxima atenção q posso, tento comer de 3 em 3 hrs e melhorei muita a qualidade do q ando ingerindo, hehe Um abraço...
  12. Frangolinu
    Juh-Aranha pensei que esse No2 da body size fosse bom, vc já experimentou? esse da arnold está com o preço até mais em conta, se for melhor então vou pegar um desses.
  13. Frangolinu
    É exatamente isso que estou pensando Jrcampos, só estou pensando em acrescentar um NO2 nessa lista ae, dae ficaria: No2 Bodysize Creatina universal Whey Probiótica Malto Acho q daria um gás danado esses suplementos.
  14. Frangolinu
    Pensando bem, realmente não vale mesmo, já resolvi não vou mais comprar. Acho q vou fazer como a galera, vou comprar soja mesmo Um abraço ae pessoal.
  15. Frangolinu
    hahuahuahau... muita comedia mesmo ....... mas voltando ao assunto do GH, acho q vou deixar quieto então. Como pode? essa coisa custa R$300,00 e não dá resultados expressivos??? q merda de suplemento é esse? Bem valeu pela ajuda

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