Priscila Mendes

na minha humilde opinião, com o peso atrás da nuca eu sinto mais. sei lá.

vc trabalharia a lombar se levantasse o corpo, de bruços.... se deitar de costas e subir o tronco é pro abdômen, né.

Gostei muito desse tópico mas também fiquei com a mesma dúvida do cara aí em cima em relação aos músculos laterais. Tenho feito oblíquo com halteres, da seguinte forma: http://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm De vez em quando mudo para o mesmo exercício na roldana baixa, com o puxador. Mas fico sempre na dúvida se isso vale a pena. Meu treino para abdômem inclue exercícios no banco inclinado e nas barras paralelas, com caneleiras. Será que não seria mais proveitoso eliminar os exercícios laterais e enfatizar os superiores, colocando mais uma série de algum outro exercício? O instrutor da minha academia sempre me passa os mesmos exercícios. Queria opiniões sobre o treino para o oblíquos... Grata!