Bem pessoal.. Eu nao entendo nada dessas coisas, peco um pouco de pasciencia... na verdade eu quero apenas engordar... Tenho 1.75 e peso 60Kg, quero engordar cerca de 10kg.. ando me informando um pouco.. e estou tentando montar algo que me engorde e queria contar com a ajuda de voces... Algumas Coisas que estava colocando: - albubina - whey proteins - e uma tal de: multimistura e alimentacao da forma certa, alguns exercicios etc.. Sera que consigo engordar com isso? o que voces me indicariam, ou entao algo que esta errado nessa minha lista... Muito Obrigado e Um grande abraco