efrenferreira

Nome: Éfren Ferreira Idade: 26 anos Altura e Peso: 1.70m e 70 Kg Medidas: braço - 40 Cidade: Salvador/Bahia Academia: Hammer (www.academiahammer.com.br) Treino: A, B, C - Peito e triceps, Ombro e biceps, costas - 3 series de 10 para braço e 4 series de 8 restante dos musculos Alimentação - De manha: Vitamina de banana com Neston, Nescau, Proteinato de calcio, aveia, mel e farinha lactea com um sanduiche integral de quiejo branco. Merenda - barra de cereal ou banana ou cenoura Almoço - Feijao, Arroz integral, carne ou frango (qualquer um dois grelhados), verdura e salada Merenda - barra de cereal ou banana ou cenoura Antes de malha - AI ESTA MINHA DÚVIDA: O que posso comer? ou emlhor o que devo comer? E o que acha disso abaixo: Quero tomar termogênico com durateston, vale a pena? presta? Tipo, vou tomar CLA com o termogênico Ripped Fast da Universal. Quero perder gordura localizada, pra ajudar na força queria tomar 10 ampolas de durateston sendo: 1g - 500mg - 500mg - 500mg (semanais, serão 4 semanas) ou 1g - 750mg - 750mg (semanais, 3 semanas). Minha dúvida é, é bom misturar termogenico com o durateston? não ou sim e porque? Aguardo retorno, Abraços, Éfren Ferreira