Fala pessoal, beleza?
Voltei a malhar, tenho 1,90m e 78kg. Estou fazendo ABC (seg/qua/sex).
Pretendo crescer uns 10kg em curto prazo... tipo, uns 4 meses...
O que sugerem.
Só estou na creatina 1 dia antes do treino e whey logo após.
Sei que é muito fraco, por isso peço a ajuda de vcs!
VALEUUU!!!
- aproveitando -> o tal hGh... vale a pena? qual marca? etc...
THANKS!