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pipoca frita

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  1. Colegas, Comprei proteína de soja texturizada, cada porção tem se não me engano 26 gramas de proteína e nada de gordura, a minha pergunta é ... COMO TOMO ISSO ??????? Um abraço Fernando
  2. E ae rapazeada, firmeza ???? Começei a tomar NO2 da Integral ..... já fazem quase 3 semanas e o resultado que notei foi zero . Alguém já tomou isso ? Deu resultado ?
  3. Ei colega, tome albumina pela manhã e até 1 hora após o treino para o músculo em sua reconstituição absorver as proteínas. Use o malto para tomar antes do treino se possível um pouco logo após também. Se possível, como nosso amigo falou use um amino logo após o treino também. Esqueça esse negócio de Natubolic .... inúmeros comprimidos que não darão resultado algum Um abraço Fernando
  4. Do jeito que tá, tá bom então ????? Se eu acrescentar um crucifixo inclinado além dos que já faço, vai ser stressante pro músculo será ? Valeu !
  5. O peck deck serve pra que ? Ele não ajuda a riscar essa parte também ? Devo trocar o peck deck por cross over inclinado ?
  6. E ae rapazeada .. bele ? Começei a treinar faz exatamente 2 meses e quero uma dica de como faço para riscar o peito na perte superior sabe, aquele risco que começa logo abaixo do pescoço .... Segue abaixo meu treino de peito e bíceps 3x10 Supino reto 3x10 Supino inclinado 3x10 pull over 3x8 peck deck 3X10 Barra W 3x10 alternado 3x10 concentrado Em 2 meses esse treino contribuiu para que eu ganhasse 5 kilos e meu bíceps de 35 foi para 38,5 frio, sendo que bem definido. O problema é o peitoral que deu uma mudada e tal, mas parece que parou no que tá ... ME AJUDEM !!!! FERNANDO
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