Vitor52

Vai pesquisando e motando sua dieta, quando se inscrever na academia compra o cobavital que vai te ajuda a come muito mais, comigo deu muito sono mais so nos 3 primeiros dias e com o dinheiro do hiper vc gasta no supermercado.

Eu tomo so no pos treino com whey. http://www.scielo.br/pdf/rbme/v13n6/12.pdf Nesse estudo pelo que eu entendi fala que nao ajuda toma antes do treino

O Animal Mega Pack da mesmo resultado pra quem ta no começo ainda, queria sabe tambem a quantidade por ex 4 colheres de arroz.... e tambem outros exemplos do que comer. tava pensando em toma Cobavital como so meio ruim pra come muito, o que acham é melhor consultar um endo ? o foda é que demora quase 1 mes +/- pra marca pelo convenio eu so bem magro mesmo e não seria bom bastante carbo pra cresce ?? ta ajudando sim vlw

então ficaria assim o horario, mais queria exemplo do que comer em cada um. Cafe da Manha= 6:45 Lanche da Manha= 9:40 Almoço= 1:15 Lanche da Tarde= 4:00 Treino= 6:00 Jantar= 9:00 Ceia= 12:00 obrigado pela ajuda

Depois, as 9 ou 10 +- mais qualquer coisa posso muda o horario se for preciso

Tenho 16 anos, 1.85 e 65 kg aproximadamente, e como vo começar a treinar eu queria saber o que e quando comer Cafe da Manha= 6:45 (to sempre atrasado pro colegio) Lanche da Manha= 9:40 Almoço= 1:15 ( eh qunado chego do colegio) Jantar= não tem um horario definido pretendo ir pra academia por volta das 6 ou 7