PMP

antes da academia tomo oq? depois whey + dextrose? e soh neh?

ta pra proteina depois do treino eh whey... e carboidradto como um pao? =P ou tomo um suplemento? qual?

com carboidrato? como assim?

pois eh mas o whey mto caro e soh tomo depois do treino... n ia da conta sozinho ele ...

qm disse q n cresci com whey e creatina? eu parei pra ganha mais kg com um hipercalorico tiro e queda... mighty one 3000 agora vo para pq jah ganhei os kg q eu queria agora to afim de um aminoacido... soh n sei qual

ae .. to afim de toma um suplemento bem boca braba ... um aminoacido sei la... alguem sabe me indica um tiro e queda? q dexa grandao? jah dei um tempo pra creatina e pro whey...